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北华大学体育学院毕业论文 开 题 报 告 姓 名： 杜宇 院 系： 体育学院 年 级： 07级一班 指导教师： 郭胜 （姓名、院系、年级、指导教师：黑体、小三号） 拟定学位论文题目：对中长跑运动员速度训练的探究 一、选题依据 1、研究的目的意义 速度力量是力量素质的重要组成部分，是指神经、肌肉系统动员其机能潜力在最短时间内变现出最大力量的能力。中长跑运动员速度力量训练能显著提高运动成绩。 2、国内外研究现状分析 就目前来看，随着世界田径运动的不断发展，科学训练早受到各国的普遍重视，各国运用训练方法和手段的差别也在日益缩小，我国的中长跑虽有一定的进步，但与世界水平还有一定差距，中长跑的训练手段与方法与国外相比明显不足，而中长跑提高运动成绩，是教练员、运动员及体育科研人员倍加关注的研究课题，也是当今中长跑科学化训练的研究热点。 （二、研究方案 1、研究目标 为使众多的人走入中长跑运动行列，并学会科学的练习和训练方法，特此对中长跑技术进行研究，愿它能把你引向中长跑运动的正确轨道。并且为中长跑的教学、训练提供参考依据和素材。 2、研究内容 本文通过文献资料法、对王军霞的取得优异成绩的各种条件进行分析，结果认识到： 2.1中长跑训练的发展经过六个阶段,按实践出现顺序分别是:不间断的长跑训练法、“法特莱克”训练法、间歇训练法、重复训练法、利迪亚德的“马拉松”训练法、综合训练法。 2.2重视身体素质的全面发展,突出专项能力。 2.3以速度耐力为核心,以短促长速度耐力是中长跑的核心,绝对速度是速度耐力的基础和保证。 2.4发展绝对速度与一般耐力并重是一切耐力项目的基础。 2.5利用多课次训练结构,合理安排负荷量和强度。 2.6小周期快节奏训练与恢复并重马特维也夫的经典训练周期理论认为一个完整的周期分为准备期、比赛期、休整期三个阶段。 2.7高原训练成为促进中长跑运动发展的重要手段,高原低压低氧的独特地理条件使运动员在较小负荷时机体可受到较大的强度刺激,从而提高训练效果。 3、研究方法 3.1文献资料法：参阅从1994年至2002年国内外有关专家、学者对中长跑运动员速度、耐力训练等文献共计13篇，并做了简单归纳总结。 4、可行性分析 研究表明高水平中长跑运动员提高竞赛成绩的关键原因在于负荷内容的定量化； 负荷量的个体化与负荷结构的合理化；多年训练的程序化； 致力于训练效率的提高；适当而有效的控制比赛；更加重视负荷后的恢复；心理训练的专项深化；训练理论与方法纵横多向的借鉴、渗透与移植。只要我们掌握中长跑训练发展的趋势,并能在实际训练中具体的运用,我深信我们的中长跑水平一定会更上一层楼。 5、论文研究计划 1、2010年12月3日～2010年12月11日确定指导教师。 2、2010年12月15日～2010年12月26日组织选题。 3、2010年12月29日～2011年1月10日组织学习北华大学《关于毕业设计（论文）的若干规定》的相关内容。 4、2011年3月8日～2011年3月14日下达任务书，指导学生查阅文献资料。 5、2011年3月8日～2011年4月7日完成开题报告、文献综述。 6、2011年4月7日～2011年4月30日毕业论文的中期检查。 7、2011年5月20日～2011年6月15日学院完成毕业论文的评阅、论文答 6、研究基础 6.1已具备的研究条件尚缺少的研究条件和.1.1已具备的研究条件。2.2尚缺少的研究条件和解决的途径 [3]王立成，《对少年中长跑运动员速度能力训练的探索》，中国体育科技[J]，1999（6） [4] 于鸿森，《中长跑-现代技术训练与健身》，北京体育大学出版社，2003 [5] 李文辉，中长跑训练法浅析〔J〕.田径、1993 [6] 中国体育科学学会，《运动训练学》，1983 [7] 胡毛珠.田径运动高级教程[ M ].北京:人民体育出版社，1986. [5]陈青梅，《提高中长跑运动成绩的重要途径》，体育与科学[J]，1997（3） [9] 李杰晨,王立成.田径教学训练实用丛书——中长跑[M].北京:人民出版社,1996. [10] [7]朱静华等，〈提高运动员绝对水平的力量的训练手段〉，田径[J]，2003（3） 开课报告人签字： 年 月 日 指导教师意见： 指导教师签字： 年 月 日 毕业设计领导小组意见：