无菸校园最健康扫除烟味多芬芳.ppt

菸 害 防 制 宣 導 學務處衛保組關心您的健康與生命安全 資料來源：衛生福利部國民健康署 現行狀況 世界衛生組織指出，每年全球平均有540萬人死於吸菸相關疾病，平均每六秒就有一人因菸害死亡。 在台灣，每年有超過1萬8000人死於吸菸相關疾病，相當於每20分鐘就有一位國人因菸害而失去寶貴生命！ 吸菸年齡有逐漸下降的趨勢，18-22歲吸菸者比例佔年齡層人口22.6％，而青少年第一次吸菸的場所有41％都是在學校。 無菸校園 菸害防制法新規定，為擴大禁菸場所範圍，室內公共場所、室內三人以上工作場所、大眾運輸工具及大專校院室內全面禁菸；室外除設置的吸菸區外，不得吸菸。 違反規定者將罰鍰新台幣2千至1 萬元罰鍰。 吸菸壞處多-癌症 吸菸是致癌的主因之一，世界衛生組織(WHO)證實30%的癌症和吸菸有關 。 直接引發的癌症包括肺癌、口腔癌、咽喉癌、膀胱癌、食道癌；間接引發的癌症包含頸癌、血癌 (骨髓性白血病)、胃癌、肝癌、腎臟癌、胰臟癌、大腸癌、子宮頸癌等，即使吸淡菸，對於降低癌症罹患機率也無顯著差異。 吸菸壞處多-呼吸系統 吸菸會傷害呼吸道的粘膜，造成咳嗽、咳痰、喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、破壞免疫系統，因此吸菸者普遍較為容易感冒，也容易惡化為支氣管炎及肺炎。 吸菸者常見的呼吸系統問題包括：氣喘、肺氣腫、支氣管炎、鼻竇癌、肺功能衰退、肺癌等，而最常被忽略嚴重性的呼吸道疾病莫過於「慢性阻塞性肺病(COPD)」。 吸菸壞處多-心臟與循環系統 尼古丁會導致心跳加速及血管收縮、血壓上升；一氧化碳會提高血液中的膽固醇及纖維蛋白素原、減低血液攜氧能力，造成血栓，引起心肌梗塞。 常見的心臟與循環系統問題包括 ：冠狀動脈心臟病 、動脈瘤、末梢血管病、中風、血管週邊疾病等，甚至導致柏格式症(Buerger’s disease)造成身體組織的壞死而截肢。 吸菸導致男性失去性機能及生育能力的機會提升。 吸菸者易罹患骨骼疏鬆症及更年期提早來臨。 孕婦吸菸易導致胎兒早產、體重不足、提升流產機率。 吸菸使牙齒及手指變黃、容易口臭，並加速皮膚老化，形成「香菸臉」。 吸菸壞處多－其他傷害 香菸中的殺手 尼古丁 具有中樞神經興奮、提神的作用，是造成香菸成癮的主要物質。尼古丁會增快心跳速率、血管收縮及血壓上升，長期易致心臟血管疾病，並成為引起細胞病變的致癌物。 一氧化碳 會阻礙氧氣與血紅素的結合，造成心臟需要更大的能量供應足夠氧氣，同時血液中的膽固醇及纖維蛋白素原增加令血液黏稠，造成血塊阻塞血管，引起心肌梗塞、中風。 焦油、刺激物質 是慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性阻塞性肺部疾病及各種癌症的致病因子。 戒菸專線六大優點 1.便利性： 全國任何地點，一通電話就可以開始 戒菸。 2.免負擔：戒菸專線0800-636363免付費電話。 3.成功率：透過戒菸專線協助，成功率高達兩成。 4.個別化：由專業諮詢人員進行一對一電話訪談，　　 協助量身打造個人戒菸計畫。 5.整合性：整合醫療院所及其他相關戒菸機構， 提供複合性戒菸服務。 6.保密性：建置資訊化服務系統，強調資訊安全 工作，以確保來電民眾資料保密性。 戒菸門診 101年9月1日起實施「二代戒菸治療計畫」，門診、住院、急診及社區藥局皆可提供戒菸服務，費用由菸品健康福利捐的收入支應；各縣市陸續成立社區藥局戒菸諮詢站，目前各縣市「門診戒菸治療服務」合約醫療院所約2,151 家。 專業的戒菸衛教人員，以面對面方式，進行戒菸衛教及個案管理服務，並透過整合轄區內資源，於職場、學校等場域，團隊出擊，提供戒菸衛生教育指導、諮詢、戒菸教育服務。 戒菸四妙招 放鬆深呼吸 喝杯冷水 活動一下 清水沖臉 想吸菸時做深呼吸10至14次，配合咀嚼紅蘿蔔或小黃 瓜細條，可滿足長期吸菸養成的口慾及手慾。 可滋潤喉嚨、抑制吸菸之慾望。多喝水、多排尿， 多運動、多流汗，皆可加速排除體內的有害物質。 伸展四肢，做擴胸運動，原地跳躍。隨時用力伸 懶腰、活動筋骨，才是有效的提神方法。 立刻感覺神清氣爽，精神馬上來。 不讓菸滅你， 就從滅菸起。