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早起一碗养生粥,效果惊人!
早早起起一一碗碗养养生生粥粥，，效效果果惊惊人人！！
虽说春秋要防燥，但在小编看来，冬天更需要哦
天气越冷，屋内越暖和，燥气越明显，
吃了太多的麻辣火锅、炸鸡腿、烧烤肉类，
只会让我们的身体更易出现津液不足、肠胃失调等状况，
正好，菠菜可以解决我们的烦恼
菠菜粥
早上一碗热乎乎的菜粥下肚
细腻妥帖暖意怡人恰到好处
天气再冷只需一碗能量满满
菠菜拌萝 卜
冬天吃沙拉太过生冷
可用热水焯过与调料互拌
适当吃素也是气色养成的关键
菠菜枸杞汤
肠胃虚寒可加一点枸杞
中和菠菜的凉性
早餐还可以这么吃，冬天早晨喝上一碗热乎乎的粥不但暖身而且养胃，加入不同的材
料还能调节不同的身体不适
若要皮肤好，粥里放红枣
若要不失眠，粥里添白莲
腰酸肾气虚，煮粥放板栗
心虚气不足，粥加桂圆肉
头昏多汗症，粥里加薏仁
润肺又止咳，粥里加百合
消暑解热毒，常饮绿豆粥
乌发又补肾，粥加核桃仁
若要降血压，煮粥加荷叶
健脾助消化，煮粥添山楂
梦多又健忘，粥里加蛋黄
皮肤细白红润，肠胃功不可没
将五脏六腑好好滋润，做到润肠通便，
整个人的气色才会提升~
怎么能不吃菠菜呢？
天冷了，你会改用热水洗菜吗？
本文作者：美食吃货联盟
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