不倒翁运动预防跌倒团体卫教课程.PDFVIP

不倒翁運動 預防跌倒團體衛教課程 FALL PREVENTION ELAKKAN JATUH PHÒNG CHỐNG RƠI 臺大醫院物理治療中心 黃敏瑄物理治療師 跌倒最常發生在什麼時候？ 最常發生跌倒的時間： 半夜或清晨起床時 bangun pada tengah malam atau pagi hãy đứng dậy vào ban đêm khi 最常發生跌倒的活動： 要 上洗手間或從洗手間返回 masuk dalam tandas atau keluar dari tandas đi vào nhà vệ sinh 最常發生跌倒的地點： 房間內 床旁 、浴廁及 走道 tandas, katil bên cạnh giường 跌倒可能造成的傷害 骨折(patah / gãy xương) 頭部外傷(kepala kecederaan / chấn thương đầu) 活動受到限制 日常生活功能下降 再次跌倒恐懼 為什麼容易跌倒？ 視力模糊 聽力退化 肌肉無力 (otot tanpa kuasa / yếu cơ) 平衡不好(tidak boleh keseimbangan / thăng bằng kém) 無適當輔具(tanpa peralatan seperti tongkat / aids là không phù hợp) 心肺耐力不夠 容易發生跌倒的危險因子 過去曾有跌倒的紀錄 肢體功能障礙  身體功能老化、行動協調功能減退 、視力障礙 體能虛弱、頭暈或暈眩、貧血或 姿勢性低血壓  多重藥物使用(例如：降血壓藥、安眠藥、麻醉止痛藥、抗 癲癇劑…)  精神狀態 ︰注意力及警覺性差、情緒低弱、合作度差  心智狀況：意識混亂、躁動、失去定向感、癲癇發作…  不適當的環境及設備 ︰地面潮濕易滑 、走道有阻礙物、照明 不足 、約束不當、不當使用輔具 、穿不適當的鞋子 不倒翁運動-如何預防跌倒？ 環境 室內照明及空間 床欄 剎車 叫人 鈴 地面保持乾燥 病房保持光亮 (bilik yang cerah / vẫn còn tươi sáng) 保持走道寬敞 (tempat jalan mahu luas / hãy rộng rãi) 床欄 拉起、床靠牆邊 (tarik katilnya selusur , katil hendak sebelahnya dinding / ray giường ngủ kéo, giường bởi bức tường) 病床、輪椅請固定剎車鈕 (tarik kerusi roda brek / sử dụng hệ thống phanh) 視需要使用緊急呼叫鈴 (kalau mempunyai bahaya, mestilah tekan butang ini / cuộc gọi khẩn cấp) 地面保持乾燥 (lantai mestilah kering / giữ cho sàn nhà được khô) 如何預防跌倒？ 活動 漸進式下床 防滑鞋使用，勿穿拖鞋及赤腳行走 輔具使用 運動訓練 漸進式下床 (bangun mestilah lambat / có được ra khỏi giường dần) 下床時應先坐在床緣一分鐘 活動時有家屬或照顧者協助 (penjaga boleh tolong apabila aktiviti / hỗ trợ hoạt động) 切勿赤腳行走 (mestilah pakai kasut sendirinya / không thể đi b