《化解来自各方的压力》科普文学杂谈.pdfVIP

第 1 页 第一章　　化解来 自上司的压力 每个人在生活 中都面临着各种各样 的压力 ，只 不过 由于每个人 的社会背景 、家庭状况 、人生经历 的不 同而感受压力的大小不 同罢 了。 就职场 而 言 ，据调查研 究表 明，作 为下属 ，至少 有 的压力来 自上司。因此 ，如何化解这一压力， 就显得格外重要 了。 搞清上司使你焦虑 的原因 面对上司，假如你总感觉到不知所措 ，这其 中 最主要 的原因是你对 自己的思想和行为作 了过多的 第 2 页 束缚 。通常情况下，下属产生精神压力的根源不外 乎以下几点： ①缺乏个性 ：缺乏果断的决心，没有个性 的风 格和发表意见的胆识或魄力，对别人的意见全盘接 受而不详细加 以分析研究。 ②缺乏主动 ：由于对 自身的能力缺乏信心，因 此就对 问题采 取逃避 、不敢正视 困难 ，怕发表 意 见，态度与谈吐总是显出犹豫 ，从而把握不住赢得 上司赏识的机会 。 ③缺乏抱负：缺乏 自己的主张 ，易受别人 的影 响 ，不 能果 断行 事 ，怕承 担 责任 。 ④难为情 ：对 自己缺乏是否能应对外界压力的 信心，面对事情时表现为神经紧张，举止谈吐生硬、 尴尬、手足无措 。 ⑤ 自卑 心理 ：习惯 于在语 言和 行动上进 行夸 张，外表看似优越 ，内心却脆弱得不堪一击 ，极度 自卑，无法应对现实里的麻烦事件 。 上述几点就是你为人处世 中所表现 出来 的致命 弱点，而你不敢面对上司的本质原因就在于怕上司 批评而导致的恐惧和胆怯。 第 3 页 可 以这么说 ，在多数情况下，上 司给你 的压力 几乎就等 同于你工作能力上 的压力 。对于你而言， 在 工 作上遇 到 困难 时 ，需要对 付 的不仅 是上 司本 人 ，还有工作本身 。但任何人 的工作能力都不是与 生俱来 的，需要在实践 中不断磨练 。工作 中遇到 困 难 ，勇于和 上 司沟 通 ，并掌握 好 交流 的分寸 ，相 信 困难会在上司的理解和指导下得 以解决，但是 ， 由于你怕受到上司的批评 ，对 自己无法把握 的事情 也不能做 出承诺 ，结果是你焦虑万分而一事无成 。 据心理学家研究表 明，怕批评 的恐惧感剥夺 了一个 人 的创造性思维 ，摧毁 了他大胆而丰富的想像力 ， 限制 了他 的人格个性 ，夺走 了他 的处世 自信 ，并使 他在 许 多不 足 的方 面得 不 到 “升 级 ” 。 比如 ，孩 子害怕父母批评 ，往往学会说谎或推卸责任 ，这反 而不利于孩子 的健康成长 ，而工作 中害怕批评 ，便 是斩断了 自己事业航船 的桅杆 。 其实 ，批评对任何人来说都是很正常 的，只要 你能坦然面对来 自各方面 的批评 ，并积极地做 出回 应 ，你就能将别人对你 的批评化为你前进 的巨大动 力，而你 自然也就化解了各种压力。 第 4 页 理解 了这一点，你就不怕直面上司对你进行的 批评 和指 责 了。因此 ，为 了全面提升 自己，你甚 至可 以诚心请上司指出你 的缺点，并诚心听取上司 的批评 ，然后再做 出一个改进计划或方案 。上司看 到你有这么大 的决心，一定会很高兴 的。而你也就 不必再过度焦虑 了，只要你能做好工作 ，你就能有 效化解上司对你造成的大部压力 。 ①你 的业务能力总是跟不上 ； ②每天的工作量难 以在 小时 内完成，所 以你不 得不经常加班； ③上司交给你工作后，你甚至不知从何下手，只 得请 同事帮忙； 单位裁员，你担心 自己被开掉； ⑤你有时很难做到完全遵守单位 的制度； 你和 同事经常发生小摩擦 ，而上司却不站在 你这边