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及家人共餐孩子更健康等6则愉悦进食有助减肥 美国科研人员称，情绪化进食(孤独和忧郁时疯狂进食)者瘦身效果最差，保持体重最难；相反，进食时心情愉悦的人，减重则比较容易。人们的进食习惯越是“跟着感觉走”，其减肥效果就越差，而成功减肥者中，那些习惯情绪化进食的人也更可能出现体重反弹。 一研究小组分析了被调查者的饮食问卷，研究的焦点是那些囚为外部影响(如聚会等)或内部原因(囚感觉孤独而自我“犒劳”食物)而疯狂进食的人。结果发现，如果因为内因而疯狂进食，即使以后做很多减肥努力，收效也很不明显。 养仙人掌让人更坚强 墨西哥的花卉专家调查发现，喜爱同一类花卉的人，其性格往往也比较相近。具体米说，喜欢文竹的人，大多性格文静，感情细腻；喜欢仙人掌科的人则性情豪爽，不拘小节；喜欢玫瑰的人富有浪漫气息；喜欢兰花的人比较清高；喜欢剑兰的人做事大大方方；喜欢雏菊的人守时可靠。更有趣的是，喜欢菊花的男人往往强壮坚毅，而喜欢菊花的女人则包容体贴，温柔顾家。 除了解读“花语”，养花还能“怡情养性”，潜移默化地塑造主人的性格。比如多愁善感的人，可以养些粗犷、坚毅的花卉，如仙人掌，或者养些淡雅中带着骨劲的伞竹作为过渡，让人变得开朗刚强。 胡子重的人性爱质量高 胡子是男人的特有标志。一项研究指出，相对于胡子稀疏的人，那些胡子重、每天都要刮胡子的男性，性欲更强，性爱质量也更高。 英国布里斯托大学的研究人员对威尔士的2438名中年男子进行了长达20年的追踪调查。发现那些每天都有刮胡子习惯的男人，性高潮次数多，婚娴质量也比较好。研究者分析，每天刮胡子的人其雄性激素分泌旺盛，性欲当然也比较强。另外，经常刮胡子的男性比较注重自己的形象和卫生，与伴侣的关系也比较亲密，婚姻生活因此也更加和谐。过瘦也易患结肠癌 新加坡的一项研究显示，过瘦人群与过胖人群一样，患结肠癌的风险均比较高。这项研究由新加坡国立大学和美国明尼苏达大学研究人员合作完成，研究对象是5万多名新加坡华人。研究人员根据身高体重指数(BMI)区分研究对象。他们发现，身高体重指数低于18.5的过瘦人群，罹患结肠癌的风险比身高体重指数21.5～24.4的“理想体重”人群高33％，而身高体重指数高于27.4的过胖人群则比“理想体重”群体高46％。 研究人员认为，过瘦人群罹患结肠癌的风险较高，可能与一种叫做“DNA氧化应激损伤”的轻微炎症有关，这种炎症会破坏患者的免疫系统，使癌细胞得以增殖。 与家人共餐的孩子更健康 美国伊利诺伊大学的研究人员分析了17项相关研究的成果，这些研究共涉及18.3万名3岁～17岁的孩子，研究内容包括他们的饮食习惯、体重以及他们为控制体重所采取的措施等。研究发现，经常与家人共餐的孩子进食健康食品的几率要比较少与家人共餐的孩子高24％，同时前者患肥胖症和饮食失调症的几率也要低于后者。 研究人员解释说，经常与家人共餐的孩子会受大人健康饮食习惯的影响，从而避免进食垃圾食品，而且家长能在进餐时及时发现孩子不健康的饮食习惯而加以纠正。 想消除紧张疲劳应先放松眼睛 对于眼保健操音乐，很多人觉得既熟悉又亲切。其实要想放松，的确应该从眼睛开始。眼睛作为获取信息的重要器官，消耗了全身散发能量的近1／4。这也解释了为什么我们全神贯注地做完一件事情后，经常感觉“眼睛挺累的”；为什么有的人情绪一紧张，眼部肌肉就会痉挛，不停地眨眼睛。 放松眼部肌肉，对消除精神紧张极为重要。美国芝加哥大学心理学家艾德蒙眼部肌肉，就可以忘记所有的烦恼了。当感觉紧张疲劳、不堪重负时，不妨闭上眼睛，休息几分钟。可以一边深呼吸，一边做做眼保健操，按摩一下眼睛周围的肌肉，揉揉太阳穴等。当你再次睁开眼睛的时候，看到的也许就是一个全新的世界。思路也会豁然开朗起来。 1