慎选保暖衣物.PDFVIP

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2017-08-13 发布于天津
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慎选保暖衣物

養和健康 NOTEBOOK 慎選保暖衣物跑馬拉松動輒需要二至六小時，在冬季跑手身體會大量排汗之餘，外露的手腳又可能會感到冰冷，應如何選擇跑步衣物？養和醫院物理治療師陳家銘說，冬季跑步衣物裝備最重要是排汗及保暖功能兼備，其次是質料柔軟。 1 選擇排汗功能的衣 2 物，使汗水能在短時間內排出並蒸發，讓跑手穿着緊身的衫和身體保持乾爽，使跑步褲，在短時間內提升時更加輕鬆。肌肉溫度，貼身的剪裁和彈性的物料，可以保暖又不會影響四肢活動。 3 喜歡穿着短袖衫褲或背心的跑手，可加添手袖或腳套（右上圖）保暖。而手掌在跑步期間外露，因沒有太大的運動量，手指頭會感到冰冷，可穿着手套保暖。 4 跑手應選擇質地柔軟的衣物，減少因跑步時衣物與皮膚磨擦而損傷。師療治理物院醫和養師療治理物院醫和養銘家陳