生活节目主持人 好生活有绝招.docVIP

生活节目主持人 好生活有绝招“好好生活”需要智慧 文怡现在的生活称得上标准的空中飞人，主持节目在长沙，父母在北京，先生在香港，所以三个地方轮换着飞来飞去，就是她的日常生活。 可能早上还在长沙的棚里录节目，但下午的文怡已经到了香港的某个超市为先生准备晚餐而大采购，采购的时候，她也不会忘记顺便用手机发几条微博和先生互动，对于网友的回复，她也时不时答上几句，她的微博上，一派北京大妞儿的贫嘴逗人气息，难怪她的粉丝们总是不断地刷新着跟贴内容。 生活技巧不厌其细 文怡是个细致入微的生活家，大家都会关注文怡给出的各种生活窍门。对于现在全民恐惧的日本核辐射，她会特别提醒，辐射无处不在，没必要听风就是雨。你躲过了这个污染，还有那个污染，人没有我们想像的那么脆弱，但适当的为自己排毒是必要的。多吃豆腐、蘑菇、木耳是很好的排毒方法。而家里调料类的东西，尽量买大品牌的，不是说小品牌一定不好，只是我们可能没那么多精力和耐力去当食品安全检测员，而大品牌相对质量会有保证。看上去细碎的这些建议，非常贴心而实用。 分享是最开心的减压 “我在微博上，几乎什么都和网友说，其实这也算是一种倾诉欲得到了满足。一个人，当你内心压抑或者紧张的时候，只要你说出来，得到了释放的途径，你就会有轻装上阵前行的力量。偶尔有些恶意留言的网友，不用介意他们，他们不能代表大多数人。”文怡这种乐于分享生活的互动方式，让她得到一个“瓜姐”的可爱外号，也让她得到更多人的喜爱。 是的，当我们是个小女孩的时候，我们都是乐于分享的人，但当我们长大了，很多人不再擅长分享，其实我们普通的生活，有什么事情不可以拿到阳光下呢?幸福，就取决于你的人生态度，工作和家庭的压力每个人都有，但快乐地面对压力，是不是比抱怨得到的结果要好无数倍呢? 至少坚持―个健康习惯 “三十多岁的职业女性，很多都是像我一样需要兼顾工作和家庭的夹心派。夹心层女性没法做到建立一个绝对好的生活作息，但我有一个自己的标准：1)定时吃饭。2)每周运动3-4次，每次不低于半小时。3)最重要的就是11点前进入睡眠状态。我相信，这些标准大家都知道，但能做到的特别少。我现在经常三个地方飞来飞去的，有时候可能没法做到定时吃饭和每周运动3-4次，那么，我就坚持尽量每晚11点前进入睡眠状态。像我一样，最少坚持一个健康习惯，我相信每个人都可以做到。” 文怡减压心得 文怡和我们一样是“夹心派”，承受着生活各方面的压力。她为什么总能笑脸盈盈地面对生活呢? 1、带着父母休假。吃喝玩乐+看海。不上网、不工作，完全与世隔绝，这种安心与父母相处的悠然时光，仿佛又回到孩提时代，特别滋养人。自己的身体都感觉像在充电，充满了“电”再回去工作时，会精神百倍。 2、定期朋友聚会。密友们也都是中年人了，多数上有老下有小，难免会遇到不顺心的事儿。女人最需要倾诉，边吃饭边八卦，郁闷和烦恼说出来就是一种情绪上的排毒。 3、偶尔放纵自己大吃大喝一顿。压力大时人的味觉会渴望刺激，会特别想吃口味重的东西，比如水煮鱼或者麻辣火锅等。别怕不健康，让自己吃得酣畅淋漓，能得到一种情绪上的安抚。当然，我并不建议大家常吃，但偶尔为之，完全没问题。 照顾家人，别忽视老公 漂亮的80后妈妈羽彤一点儿也看不出生过孩子，她的身材恢复得非常好，一袭白衣的她，美丽又有活力。 问起她苗条而又神采奕奕的秘密，她说，她的秘诀，会睡觉的女人才美丽，能睡好的男人才健康。“晚上11点，必须上床睡觉，躺在床上感受肝经、胆经的排毒和休息。” 对孩子就该狠一点 羽彤的儿子才一岁多，她说，儿子很好带，原因就在于她已经让孩子从出生起就养成了定时吃饭定点睡觉的习惯，“很多妈妈害怕孩子哭，一哭就把规矩都忘记了，这样的方式很不好，因为接下来，你会为破坏规则而花更多的时间去补救，所以，妈妈在孩子小的时候心狠一点儿，真的很有必要。我和先生比较赞同老外的一些养育孩子的观点，也会让老人配合我们。” 老公比孩子更重要 80后的妈妈们对孩子的爱绝不比任何上一代的妈妈们少，但羽彤的一番话颇能代表一些80后妈妈们的态度，“每年计划一个假期，放下手中的一切，把孩子托付给值得信赖的家人，和爱人到一个喜欢的地方傻傻地呆着，做一次轻松的两个人的旅游，孩子很重要，但先生更重要，因为先生才是陪伴你一生的人。” 锻炼+交流=夫妻健康时光 作为《健康生活》节目的主持人，羽彤还有一套自己总结的健康经，“怕发胖的朋友们，可以在上午10点左右，给自己加点餐，比如喝罐酸奶、吃个苹果，都能很好地缓解疲劳、缓解饥饿。晚餐别吃太多，能炒着吃的不炖着吃，能蒸着吃的不炒着吃。晚上看电视的时候坐在沙发上各种零食塞一肚子，是最不健康的习惯。” 羽彤和先生还