高强度运动后节食更易伤身.PDF

2017年8月3日 星期四 9 责编：夏咸芳 美编：戴轶民 民生·健康 高强度运动后节食更易伤身 记者叶子 消耗也大，节食减餐只会让自己的身 体一直处于亏损状态，减少生长激素 “吃饱了才有力气减肥”，这句话 的产生，影响骨骼的生长。 乍一听有些好笑，但其实也有它的道 “除了运动节食外，我发现还有很 理。市民小勇喜欢运动，由于发觉身 多年轻人不爱吃早餐，其实不吃早餐会 体明显发福，最近他在加强锻炼的同 导致胆汁胆固醇一直淤积在胆囊或肠 时大幅度减少饮食以求瘦身，意外的 道，久而久之就会变成胆囊炎、胆结 崇阳 是，坚持一段时间后体重没有降低，身 石。”李芳建议，尤其是爱好运动的人， 启动居家养老签约 体素质却好像变差了。对此，专家指 晚上运动后，第二天早上一定要吃早 出，在高强度的运动后坚持不必要的 餐，补充昨日的消耗，增强身体抵抗力。 医疗服务试点工作 节食，会给身体造成很大亏损。 “在运动的同时一定要注意饮食 “有些人认为运动后节食能更好 的规律，二者是相辅相成的，最好的做 本报讯 （通讯员舒琦）7 地达到健身、塑形的效果，这是错误 法就是三餐定时定量。”李芳最后建 月25日，崇阳县居家养老签约 的。运动后，人体消耗的能量比日常 议，市民在运动后还要注意不要喝碳 医疗服务试点工作在天城镇和 多很多，所以需要摄入更多的蛋白和 酸饮料，尽量不要吃夜宵，即使真的饿 平社区启动。 维生素。”咸安区中医医院北门分院康 到受不了要去吃，切忌吃太油腻的食 据了解，2017年该县确定 复科主任李芳指出，年轻人的代谢快， 物，可以吃一些水果、面包。 天城镇和平社区为居家养老签 约医疗服务试点单位，社区常 住年满65岁及以上老年人可 享受养老签约医疗服务。服务 内容包括建立健康档案，进行 体检和辅助检查，开展健康评 估、咨询指导、行为干预、慢性 病管理，为重点服务对象开展 7月28 日是第七届世界肝炎 上门医疗及护理服务。 日，本次肝炎日的主题为“消除肝 活动现场，老人们有序参 炎”。当日，湖北科技学院附属第 加各项内外科医疗检查，工作 二医院感染科、临床医学院传染 人员热情周到的服务得到老人 病学、全科医学教研室在首批“全 们的一