长寿秘诀-好心态 爱唠叨等.docVIP

长寿秘诀:好心态 爱唠叨等长寿秘诀：好心态 爱唠叨 美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，揭开了他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。北京曾对1000多名“抗癌明星”进行调查，大多数人认为能活下来的原因就是心态好，一旦精神崩溃，那就全完了。可见，心态对长寿的促进作用不分中外。 “保持一个阳光的心态，远胜过任何好医生。它能增强机体的免疫力，延缓衰老。”首都医科大学附属北京安贞医院心血管病专家周玉杰教授说，开朗的人免疫力往往比敏感者强。平日里各种不良情绪都会使你的身体发生变化。比如，生气时会出现脉搏、心跳、呼吸加快等症状；忧伤时会使消化腺分泌的消化液减少，食欲减退；恐惧、说谎会使中枢神经紧张，随时导致血压升高。 家里有个爱唠叨的人，会让人叫苦不迭。但中国中医科学院研究员杨金生认为，唠叨其实是一种养生之道。他认为，唠叨能调动记忆功能和语言表达功能，还能锻炼脑细胞。 经常说话的人，能使口腔肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管的通畅，使耳朵内外的压力保持平衡，对于耳鸣、耳聋有保健作用，说话时带动眼肌和三叉神经运动，还可防止老花眼、老年性白内障等。 美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健康秘方：话疗。每星期至少与家人交流15个小时以上；夫妻之间每天至少交流2个小时，包括共进晚餐或是午餐。 （摘自《云南老年报》文/叶洁斯）