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香菇这么搭配才能健脾养胃降三高
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2017年8月3日 星期四
健康 香菇这么搭配才能健脾养胃降三高
养生
编辑：丁少彬 校对：何敏 香菇素有山珍之王的称号，是高蛋白、低脂肪
投稿信箱：xcrbckdsb@126.com 的营养保健食品。能增强细胞免疫能力，从而在一
定程度上可以抑制癌细胞的生长；对人体降低血脂
有益。而今天，要分享给大家的是，香菇与不同食
物一起食用，就会有各种截然不同的功效!
香菇香菇++豆腐豆腐
香菇+豆腐 的水倒掉，然后锅中倒入适量的（大
健脾养胃降三高 约40克）香菇水。
◆开火加热，加入盐、蒸鱼豆
做法：香菇切小丁，豆腐切块， 豉、生抽，将汤汁熬出香味时，关火，
香葱切段、生姜切片备用；炒锅热 淋在香菇上，在香菇上撒上生菜丝，
油，把葱段和姜片煸香，把香菇放入 最后淋上橄榄油即可。
小炒片刻，加入蚝油、食盐，放入豆
腐炒匀；加入半碗清水稍焖8-10分 香菇+鸡腿
绿豆汤虽好 钟，最后加入鸡精炒匀即可。 补充高质量蛋白质
香菇香菇++鳕鱼鳕鱼
三类人不适合喝 香菇+油菜 做法：◆葱切段，姜切片。鸡腿
防治便秘 洗净剁小块，干香菇提前一夜用温
炎炎夏日，为了消暑，我国民间有 水泡好。
喝绿豆汤的习俗。但营养专家提醒， 做法：◆油菜洗净一切四段 ， ◆泡香菇的水留着备用，油锅
绿豆汤虽好，三类人不适合喝。 锅烧开水，加适量盐、少许油，放入 烧热，放入葱姜爆香，倒入鸡腿块，
一类是属于寒凉体质的人，如四 油菜焯水1分钟，捞出摆入盘中备 煸炒至颜色发白，无血水。
肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等，
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