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母乳妈妈,产后要慎吃这三类水果哦!
母母乳乳妈妈妈妈,,产产后后要要慎慎吃吃这这三三类类水水果果哦哦!!
经过辛苦的生产,我们将要面对喂养孩子的 问题,现在 家都知道母乳对孩子和自
己的身体都有好处,所以母乳喂养已经很普遍了,不过,我们想提醒 家如果母乳喂
养,那么在产后下面的三种食物还是少吃为妙。
哺乳期妈妈的3 禁果维生素也是每日必需摄取的营养,因此哺乳期的妈妈要多吃水
果,补充身体所需维生素。然而,有些水果被称为哺乳期妈妈们的“禁果”禁果一:冰
镇水果夏天 家都喜欢吃冰镇的水果,哺乳妈妈在吃水果时一定要吃常温的水果。如
果是从冰箱里拿出来的水果,也要在室温环境下放半个小时再吃,否则乳妈妈吃多了
冰冷食物容易导致宝宝拉肚子。禁果二:凉性水果、
食物有凉性和温性之分,水果也是如此。夏天里的水果 部分是凉性水果,如:香
瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子等。凉性水果吃多了容易导致消化不良,
如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,也容易导致宝宝腹泻。禁果三:热性水果
山楂、樱桃、石榴、荔枝等属于温热性,但是夏天过量食用温性水果容易上火,哺乳
期的妈妈不要多吃。哺乳妈妈最保险的水果
葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、乌梅等属于中性水果,苹果最为普遍,一
年四季都有,应该是哺乳妈妈最保险的水果。苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜
的水果之一。它的营养价值和医疗价值都很高。每100g鲜苹果肉中含糖类15g,蛋白
质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝 卜素
0.08mg,维生素B1为0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨
醇、香橙素、维生素C等营养物质。水果营养丰富,但是对于产后的新妈妈们来说,
如果吃坏了东西,会直接影响到母乳的质量,有可能伤害到孩子的健康。
本文作者:育儿妈妈手册
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