24岁姑娘戴隐形眼镜岁姑娘戴隐形眼镜,,结婚前一天悲剧.PDFVIP

A08健康YANCHENG WEEKLY 2016年6月9日 编辑：夏菁 E-mail：282638022@ 紫甘蓝能生吃 想不到还能防癌 你知道吗？ 夏季如何吃冰淇淋不发胖 紫甘蓝是一种营养价值极 夏季美味的冰淇淋是女生们的最爱，但是同 高的蔬菜，不少人喜欢生吃紫 时冰淇淋又含有大量的糖分奶油脂肪，这可都是 甘蓝，但又担心生吃它不健 减肥大敌啊！但总抵挡不住嘴馋，那么怎么吃冰 康。其实，和许多其他蔬菜一 淇淋不长胖呢？和肚子上的肉肉saybyebye. 样，紫甘蓝能生吃，而且生吃 的营养更好，所以以后不必纠 结它能不能生吃，想吃就吃。 除了营养价值高，紫甘蓝 还可以抗衰老，抗氧化，护肝 甚至还有神奇的防癌作用。 紫甘蓝能生吃 人，患膀胱癌的几率低40% 。 生吃紫甘蓝营养价值更高，可以获取更多的水溶性维生 但研究者另外发现，煮熟的甘蓝没有抗癌效果，烹煮会 素，如维C、维K 。 破坏甘蓝中60%至90%的异硫代氰酸盐。 紫甘蓝可以做沙拉，因其微有些苦味，故最好切成小块 紫甘蓝的功效与作用 或丝状，再混以其它做沙拉常用的蔬菜、沙拉酱或者油醋汁 防衰老、抗氧化 即可。切得细一点，每次吃的少一点，可以获取更多的水溶 紫甘蓝防衰老、抗氧化的效果与芦笋、菜花同样处在较 味道浓厚的冰淇淋，钙吸收率更高 性维生素，如维C、维K 。也可以用水焯一下，但花青素和维 高的水平。能提高人体免疫力，预防感冒，保护癌症患者的 冰淇淋由于类型的不同，乳脂肪含量亦是大大地不 生素会流失。 生活指标。 同，比起那些乳脂肪含量较高、味道浓厚、可以充分享 紫甘蓝还有其他吃法，比如做夹饼或者炒菜，但炒菜的 护肝 受其香甜的香草、牛奶等口味的冰淇淋，活用水果甜味 话当然颜色有点诡异，能接受就行。 在国际医学领域，甘蓝是一种重要的护肝药品，主要针 的果子露冰激凌的热量相对来说比较低，为上上之选。 生吃甘蓝可预防膀胱癌 对脂肪肝、酒精肝、肝脏功能障碍等常见肝病。 只是，果子露冰激凌热量低是因为水分含量较高， 据报道，在美国癌症研究协会最近举行的一次会议上， 甘蓝的化学成分中含有半胱氨酸和优质蛋白，这都是协 从糖分来看，倒不如说比起那些味道浓厚的冰淇淋更 癌症研究所专家发表报告说，研究人员调查了275 名膀胱癌患 助肝脏解毒的重要元素。甘蓝还能刺激细胞制造对人体有益