退休过渡综合征.doc

“退休过渡期综合症”的心理问题及调整 1 、“退休过渡期综合症”的命名 所谓“退休过渡期综合症”就是指一个人在退休前后一段时间中所产生的各种心理不适应症状。 它直接损害退休老人的身心健康 , 并且会在以后的生活中持续产生内在的、负面的影响，加速衰老过程 , 因此 , 必须及时有效地加以控制和消除。 2 、“退休过渡期综合症”的产生原因 由于几十年有规律、有责任的在职生活一下子变成了没有约束的、自由支配时间的退休生活，甚至原有的一些优越地位和某些权利，一下子没有了，从而产生一系列心理不适应的现象，主要原因如下： 2.1　 社会角色的变化 　 退休制度是我国劳动关系的一项基本制度，也是城市老年人口增加的主要渠道，所以也是老年人退休后带来各种心理矛盾的重要方面。退休虽然是一种正常的角色变迁 ,但不同职业群体的人 ,对退休的心理感受是大不一样的。据对北京市退休干部和退休工人的对比调查 , 工人退休前后的心理感受变化不大。他们退休后摆脱了沉重的体力劳动 , 有更充裕的时间料理家务、消遣娱乐和结交朋友 ,并且有足够的退休金和公费医疗 ,所以内心比较满足 ,情绪较为稳定 ,社会适应良好。 但退休干部的情况就大不相同了 ,尤其是从高级领导岗位退下来的干部，这些领导干部在退休之前 ,都有较高的社会地位和广泛的社会联系 , 其生活的重心是机关、企业和事业 ,退休以后 ,生活的重心变成了家庭琐事 ,广泛的社会联系骤然减少 ,这使他们感到很不习惯、很不适应。 尽管老年人的社会角色与社会地位有所改变，但他们对于尊重的需要并未减退，要求社会能承认他们的价值，维护他们的尊严，尊重他们的人格，在家庭生活中也要具有一定的自主权，过自信、自主、自立的养老生活。为使自己的价值在生活中得到充分体现，老年期还有一定程度自我实现的需要。 2.2生活内容的变化 　 与社会角色变化相联系 ,生活内容和退前大不一样了。先前是起来就忙着上班 ,生活有明确的目标 ,有具体的工作任务。现在则不但时间有的是 ,女性老人虽多数要忙些家务 , 但也有不少空闲，男性老人除参加少量家务活动就全靠自己安排。 如何安排自己的生活 , 是退休后老人面临的一个主要问题。 2.3家庭关系起了某些变化 　 在我国一般家庭中 ,男性老人常是一家之主 , 挣钱最多 , 最受尊重。 退休后有了某些变化 ,老人的主要活动圈子就是家庭了 。 多数情况下 ,女性老人是家务活的主持人 ,男性老人配合做些工作 , 如采购、打扫卫生等。开始男性老人常常不习惯 ,也不时出些问题 ,夫妻间容易闹点小矛盾。男性老人会出现又烦又恼的情绪。不少女性老人觉得退下来成天干些家务 ,重复又琐碎 ,比上班还累 。老人和成年子女间的关系也会缓慢地起些变化。子女越来越成熟 ,有自己的独立和行为准则了 , 这些想法和老人很可能不大相同 , 也不见得就愿听从老人了 。这样又可能产生一些两代间的矛盾。 由于在家彼此接触增多 , 出现不少新问题。在这转变和适应程中 , 不少老人会出现焦躁 , 抑郁等情绪反应。 总之 , 生活发生了很大变化 , 需要适应和应对。 于是面对这挑战 , 不少老人会出现了“退休过渡期综合症”。 3、“退休过渡期综合征”的主要表现 3.1抑郁的表现　 老人心情忧伤、郁闷 、沮丧、精神消沉、委靡不振 , 有失落感、孤独感、衰老无用感 , 自信心下降、兴趣减退 , 懒做事项。 3.2焦虑的表现 　 ? 老人心烦意乱 , 做事缺乏耐心从而容易被激惹而发怒 , 难有时间静坐。 3.3身体不适的表现　 老人常常出现头痛、晕眩、失眠、腹部不适 , 四肢无力等。此外 , 一些老人还可能出现其他的不适应症。 4 、需要在退休前树立的老年心理健康理念 4.1工作是为了生活，工作不是生活的全部 几十年的工作的职业思维和习惯，会对我们自己的生活方式产生重要的影响，但是我们要知道，工作是为了保障和改善我们及家人的生活，工作并不是我们生活的全部内容，工作方式的改变，包括退休，只是我们的某种生活方式发生了改变，只要有积极的生活态度，我们都能很快地适应新的生活方式。 4.2人生始终是一个适应的过程 美国心理学家E.Erikson认为，退休不过是学习新的社会角色。人在不同的阶段都要主动地学习、善于学习有用的知识和技能，只有这样，才能很快适应自己生活的环境，找到自己的定位，把握人生的主动。 4.3善待自己 面临的退休，相对于以前的工作，一般都是一个时间上宽裕、节奏上缓慢的状态，保持身体的健康、心态的平和是老年生活的主要内容，顺势而为、量力而行是一个基本