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强腹肌的有效方法
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训练策略系列——
强健腹部肌肉的有效方法
读完这篇文章,你可以:
- 清楚腹部肌肉的位置以及结构
- 强健腹部肌肉的益处
- 训练腹部肌肉的正确方法
学习指南:
1. 建议最好在 30 分钟内读完这篇文章。
2. 读完文章后,你大概需要 10 分钟回答试卷上的所有问题。
3. 然后,用 20 分钟练习强化腹部肌肉的训练。
根据上述指南,你大概需要 1 个小时完成所有任务。
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