临考好心态.ppt

目录 ? 2、观看一只名叫“刀刀”的狗对生活的感悟图文，并自由分享“感悟的感悟” 3、分享考试前的感觉 请填写一个描写情绪或行为的词语。 面对期末考试，我________________。 适度的考试紧张心理是正常的，它说明你对学习有一定的责任感。对考试持无所谓、马马虎虎应付的态度是不可取的。但是，过犹不及，过度的焦虑心理对我们的学习是有影响的。 二、团体转换阶段 1、从掌心滑落的金牌 在刘翔之前，中国男子田径选手在奥运会上最好成绩属于朱建华。在1984年洛杉矶奥运会上，朱建华夺得跳高铜牌。赛前，国人都认为他能够夺得金牌，在1983年6月到1984年6月整整一年时间里，朱建华令人难以置信地三次打破跳高世界纪录。洛杉矶奥运会男子跳高冠军成绩是2.35米，跟朱建华保持的2.39米的世界纪录有相当差距（即使在20年后的雅典奥运会上，男子跳高冠军也只跳过2.36米），但朱建华在洛杉矶奥运会上只跳了2.31米，与金牌无缘。 小组讨论： 1、 你认为朱建华奥运失利是何原因？ 2、你能描述朱建华决赛前、决赛后心理可能产生的想法吗？ 3、朱建华痛失金牌，留给我们最大的启示是什么？讨论出一个关键词。 4、你认为什么是赛前、考前的好心态？什么是赛前、考前的不良心态？ 赛前、考前好心态的表现 1、自信、有恒心、有毅力。 2、有合适的期望目标。 3、给自己适当加压。 4、正确对待考试结果。 5、有正确的复习方法。 6、不受他人消极评价的影响。 赛前、考前不良心态的表现 1、缺乏自信、毅力、恒心等。 2、受失败经历的消极暗示。 3、学习水平的估计过低，与高期望值之间有落差。 4、过分看重考试结果。 5、来自外部过大的学习压力。 6、易受他人消极评价的影响。 三、团体工作阶段：保持“考试好心态” 1、坚定应考信念 许多时候，不是因为有些事情难以做到，我们才失去信心；而是因为我们失去信心，有些事情才显得难以做到。 2、推销员的故事。 不同的心态，不同的认知，决定了不同的结果。 脑力放松操 1、吐气握拳（拇指握在掌心），然后用力吸足气，并放开手指；重复若干次。 2、吸足气用力握拳，然后用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指、食指。左右手各做若干次。注意：吸气要轻缓，吐气要用力，放松重在吐气。 3、用一只手的食指和拇指揉捏另一只手的手指，从大拇指开始，每指做5-10秒；然后用食指、中指、无名指、小指依次按压拇指。 4、双手手腕伸直，使五指靠拢，然后张开，反复做若干次。 科学的应试技巧（考试前） 1、按照学校课程表来准备考试。 2、从考试前两周，最后四分之一的复习内容要在课堂上学习，不要另花时间重复复习这部分内容。 3、一周中没有完成的计划，放在星期六和星期天学，下个星期再重复一次。 4、用4小时看一遍，不如用1小时看一遍，总共看四遍。重复是背诵的秘诀。要想记得牢，需要抓住“开始变模糊的那一刻”再重复背上一遍。 5、复习之后一定要让大脑休息。记忆后睡眠两小时记住的东西是不睡的两倍，而睡眠8小时的人事不睡的人的5倍还多。 6、最后一分钟学习技巧。在笔记卡片上写下公式、关键词、数据、定义和要点。温习你的笔记卡片。通过笔记卡片，你可以在短短几分钟内就复习一遍要点。 科学的应试技巧（考试时） 1、提早到场。做几次深呼吸，在心里为自己默默打气。 2、让自己井井有条。 3、字迹清晰。如果你的字迹很难读懂，那么你的考试分数肯定会受到影响。 4、简短答题，并且要答到点子上，避免使用不必要的词汇和冗长的句子。 5、细读和聆听所有的指示。把试卷粗略地通读一遍。审题时看看哪些题目很快就能做好，哪些题目需要的时间更多一些。 6、为自己分配好时间。让你的时间用其所值。看好每道题的分值，然后根据每个部分的重要性来分配时间。 7、检查。做完考题后，把试卷再重新看一遍，检查一下答案或拼写错误。不要提早交卷。 科学的应试技巧（考试后） 1、不和别人对答案。 2、散散步、睡个好觉。 3、全神贯注于下一门学科的复习。 放下包袱开动脑筋，勤于思考好好复习。 祝八（3）班的孩子们取得好成绩! ——爱你们的“老王” 一、团体热身阶段 1、游戏：看谁反应快 游戏规则：教师喊1，学生拍双手3下；教师喊2，跺右脚3下；教师喊3，起立跳一跳；教师喊4，挥动双手。 分享感受：刚才在游戏的过程中，大家