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名医邵念方：气候与五脏养生 　　邵念方，男，1938年生，全国百名名中医之一，主任医师、教授、博士生导师，终身享受国家政府特殊津贴。 　　风霜雨雪天气无常，热攻冷袭应加预防。 　　《黄帝内经》云：“亢则害，承乃制”。气候太过是当令之气太过而有余。 　　一、风气太过伤肝：阳光初照，水气不足，空气暴胀而流动，则形成风气大作。 　　肝主风，“诸风掉眩，皆属于肝”、“诸暴强直，皆属于风”。风气太过的气候易伤害我们的肝，因为风气通于肝，易患各种风病、肝病和脾病； 　　1、易患各种风病：风邪侵袭，易使我们受风，那就易患各种伤风表证或风疹、痒证及过敏性疾病，或伤了关节出现风湿等； 　　2、易患各种肝病：因风气通于肝，外风引动内风，风为阳邪，所以易扰动肝阳或动伤肝阴而易患各种肝病、风病； 　　3、易患各种头病：因风致病的特性是易向上、向外。尤其易伤人的头部，因而易得头痛、头涨、头风、眩晕，甚至中风病； 　　4、易患各种脾病：中医理论认为，肝旺盛就容易损伤脾，而致腹痛，食少或腹泻等。这种情况叫做肝木克脾土。　　风气太过怎样养生？ 　　第一，避免外出，少迎大风，尤其有高血压、头痛、眩晕病的人更要注意，因为外风常常引动内风。 　　第二，少激动，避免生气，肝气旺者对外风尤为敏感。 　　第三，不吸烟、不饮或少饮酒，以免惹动肝气。 　　第四，如果出现肝旺脾弱的症状，就是说如出现眩晕或头痛、头涨、胁肋胀痛、食少或腹泻、脉弦劲等肝旺脾弱的症状就应平肝扶脾。多吃养肺润燥之品，如百合、山药、沙参以及应时蔬果、野菜等。 　　二、热气太过伤心：太阳高照、日光强烈、热气升腾。 　　心属火，诸热瞀瘛，皆属于火；诸痛痒疮，皆属于心；诸禁鼓慄，如丧神守，皆属于火”；“诸逆冲上，皆属于火”；“诸躁狂越，皆属于火”；“诸病胕肿，疼酸惊骇，皆属于火” 。 　　热气太强烈的气候易伤害我们的心，因为热气通于心，就易患各种心病和与心相关的热病。 　　1、易患心病：因热气适于心，外热引内热，中医认为热为阳邪，心为火脏，热邪太重对于心的影响无异于火上加油。因为两火相通之故，所以热气太过的天气，心受累首当其冲。如心火上升的失眠，大多为素体心阴虚的人，火邪灼伤心阴，导致心神不定，烦躁失眠、口舌生疮等； 　　2、易患心神失常的狂症。易患各种热病、火病，如疮病、咽病、热痢。易患各种肺病，如喘息、咳痰、咯血。　　热气太过怎样养生？ 　　1、避热趋凉，但不要过凉，尤其是开空调不能温度太低、时间过长，入睡前最好将空调关闭； 　　2、少外出，莫被阳光直照，尤其心脏不好的人、血压高的人更要注意防热。中午，阳热气升，阳热加重，有心血管病、血证、厥证(易昏倒)的人，最好平躺休息。 　　3、少吃燥热的药食，素体火热重的更要注意。多食滋肾清热之品，如天冬、生地、西瓜翠衣、绿豆、芹菜、菠菜等。 　　三、湿气太过伤脾：阳光照射，水气蒸腾，雾露弥漫，湿气过盛，困扰脾土。 　　脾主湿，“诸痉强直，皆属于湿”。湿气太强的气候易伤害我们的脾，因为湿气通于脾，湿气太过易患各种湿病、脾病及肾病； 　　1、易患各种湿病：腹泻、呕吐、恶心，厌食、出汗；浮肿，尿少，腿肿；关节痛，四肢痛；头昏、头重、头脑感觉不清爽； 　　2、易患各种脾病：腹痛、腹泻、不思食；腹胀；头昏、四肢发软、贪睡、倦怠乏力； 　　3、易患肾病：表现为浮肿、腰痛、尿少。　　湿气太过怎样养生？ 　　1、湿气太强气候，要少吃生冷的食品，脾虚平常大便稀、易拉肚子的人尤应注意。 　　2、避免受潮湿，不要坐卧湿地，有腰背、骨节痛的人要用防湿垫，如羊皮垫、帆布垫等。 　　3、湿气重的天，可吃一些芳香化湿健脾的药食，如藿香、苍术、佩兰、生姜、薄荷、荷叶……可选用一两样泡茶饮或做菜均可。也可自制香包带在身上。 　　脾4、虚湿盛多影响食欲，吃饭不香、舌苔厚腻、大便稀的人，要吃健脾利湿的药食，如藿香、佩兰、赤小豆、生薏仁等。体虚脾弱的人可用人参、薏苡仁、生姜煮肉食用。浮肿、腰痛、尿少的人也可用薏苡仁、白扁豆、山药炖肉煮粥均可。 　　四、燥气太过伤肺：太阳高照，水分稀少，空气干燥，耗津伤阴，灼伤肺金。 　　肺主燥，“诸气膹郁，皆属于肺”。燥气太强烈的气候易伤害我们的肺，因为燥气通于肺。燥气太过易患各种燥病、肺病、肝病； 　　1、易患各种燥病：口唇干燥；皮肤干裂、脚跟干裂；干燥综合征加重； 　　2、易患肺病：肺阴虚加重。干咳、手心热，咳嗽痰少而黏，喘咳，胸痛，胸胀；便秘加重； 　　3、易患肝病：易出现精神抑郁，胁肋不舒等；妇女出现月经延后，乳胀等症状。　　燥气太过怎样养生？ 　　燥太过的天气首先要养心安肺，常用麦冬、丹参、沙参、百合、瓜蒌等。要多吃养阴润燥的食品，如水生植物：藕、水芹菜、水稻；越冬食品：冬小麦； 　　背阴食品：蘑菇、秋梨、冬枣等。多饮水，少吃生火、辛辣之品，如各种煎、炸食品。