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十条生活小百科，教你做个健康女人 ? 　　引导语：女人因为可爱而更美丽，因为成熟而更有魅力。每个女人都希望自己是男人心目中的“女神”。十条生活小百科，教你怎样做个健康女人。 　 　　　1、这样睡觉会加速衰老： 　　　带胸衣睡觉；带妆睡觉；带饰物睡觉；微醉睡觉；睡前生气；睡前饱餐；睡前饮茶；睡前剧烈运动；枕头过高；枕着手睡；蒙头睡觉；张口呼吸；坐着睡；相对而睡；露肩而睡；透支睡眠。 　　　2、缺乏营养的6信号： 　　　头发干燥、变细、易断、脱发——可能缺乏：蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌。 　　　夜晚视力降低——可能缺乏：维生素A。 　　　舌炎、舌裂、舌水肿——可能缺乏：B族维生素。 　　　嘴角干裂——可能缺乏：维生素B1和烟酸。 　　　牙龈出血——可能缺乏：维生素C。 　　　味觉减退——可能缺乏：锌。 　 　 　　3、床罩颜色影响健康： 　　　浅橘黄色床罩：有助钙质吸收，缓解头痛、发热、失眠； 　　　嫩绿色床罩：舒缓紧张情绪急躁的人宜用； 　　　金黄色床罩：抑郁症和狂燥症者大忌； 　　　蓝色床罩：电脑、白领族适用； 　　　紫色床罩：心脏病患者慎用； 　　　靛蓝色床罩：适合术后恢复者，减轻疼痛。 　　　4、早餐喝什么最养生？ 　　　豆浆：适合怕胖者，有高血糖或贫血者； 　　　牛奶：一般人都适用，但要配主食，配坚果也不错； 　　　早餐奶：适合乳糖不耐受者，需要制造饱腹感的人； 　　　粥类：适合需要养胃的人，小米粥和山药粥很温补； 　　　果蔬汁：适合对排毒清肠有需求的人。 　 　 　　5、辣椒对人体有10大好处： 　　　开胃消食；暖胃驱寒；促进血液循环；肌肤美容，辣椒能促进体内激素分泌，改善皮肤状况；降脂减肥，辣椒素能加速脂肪分解；止痛散热；抵抗癌症，辣椒素能加速癌细胞死亡；保护心脏；降低血压；对糖尿病有利。 　　　6、饮食常识——五种蔬菜不能吃： 　　　太红太硬的西红柿：可能使用了过多的植物激素。 　　　有裂心的萝卜：很可能遭受过严重虫害。 　　　个头很大的黄瓜：可能使用过激素膨大剂。 　　　颜色太浅的绿叶菜：可能是被化学品腐蚀的结果。 　　　闻起来有异味的蔬菜：很可能使用了劣质农药。 　 　 　　7、10种排毒食品吃掉小肚腩： 　　　地瓜：含纤维质可促肠胃蠕动； 　　　绿豆：清热解毒、除湿利尿； 　　　燕麦：滑肠通便； 　　　薏仁：有助改善水肿型肥胖； 　　　小米：温和纤维质易消化； 　　　糙米：有丰富纤维，整肠利便； 　　　红豆：可增加肠胃蠕动； 　　　胡萝卜：可改善便秘； 　　　山药：可减少皮下脂肪堆积； 　 　　苦瓜：可消除体内有害物质。 　　　8、最伤身的10种活法： 　 　　长时间对着电脑；晚上十一点以后睡觉；不能保证睡眠时间；极度缺乏体育锻炼；有病不求医；吃饭口味偏重，特别喜食咸的和辣的；不饿不吃，不困不睡，不累不息；与家人缺少交流；长时间用手机打电话，享受近距离辐射；三餐饮食无规律。 　 　　　9、食疗预防各种妇科病： 　　　痛经：吃香蕉； 　　　贫血：多吃肝脏、瘦肉、菠菜，少喝浓茶、咖啡； 　　　经期不适喝加蜜热奶； 　　　乳腺病：吃全麦食品和海带； 　　　妇科肿瘤：吃红皮果蔬； 　　　雌激素低：吃豆制品； 　　　吃蒜防治霉菌性阴道炎； 　　　宫颈癌：摄入叶酸； 　　　卵巢癌：多吃高钙食品如虾米； 　　　防治乳腺癌喝红酒。 　　　10、女人应该把握的黄金生理期： 　　　经期1-3天是丰胸最佳时段，多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品； 　　　排毒：经期适量饮水，帮身体有效排毒； 　　　发现健康小问题：“生理镜子”给你健康预警，提前预防； 　　　燃脂：经期最后两天，燃脂最有效； 　　　提高记忆力：经期末尾，记单词好时机。 　　　编后语：女人到了25就会慢慢走向衰老，想要保持不老的容颜就要养成健康的生活方式，只有健康的生活方式才能让你从内到外地美丽。