如何度过一天的24小时.docVIP

《如何度过一天的24小时更有效的利用时间来提高生活质量》 Arnold Bennet阿诺德.贝内特 评论： 书中表明，只有时间是确实属于我们每个人真正的私家财产。而利用这笔财富，则决定了我们每个人的生活境况与所处的现实 序言： 体验过生活的人常常对生活有更多的需求；而那些从不早起的人也往往是认为起床最困难的人。早起并不会导致睡眠不足；睡觉很大程度上只是一种习惯，懒惰的习惯。一个人一生能否保持冷静、高明的和谐，可能恰恰取决于他能否在不寻常的时刻喝上一杯茶。 每日皆奇迹： 时间要比金钱珍贵得多。时间的供给的确是每天的一个奇迹，我们一想到这一点就会惊叹不已。清晨，当你睁开双眼，噢！你会发现你的钱包里已经神奇般的塞满了24小时，他是你的生命世界里从未动用过的一笔财富。它是你的，是你最宝贵的财富。你的幸福是唯一值得你为之奋斗的东西，我的朋友！我们当中有谁能够一天生活24小时呢？我所说的“生活”既不指单纯的存在，也不意味着“浑浑噩噩的度过”。我们永远不会拥有更多的时间，我们所拥有且一直拥有的只是现有的一切时间。 超越常规计划的渴望： 我们每天只有24小时。 在出于忠实和道义而不得不做的事情之外，我们还应该另外有所作为。 只要付出了精力，失望就会削减，哪怕已不堪重负，还是要有所努力。 着手之前的准备： 你们的心情一直由于对自己每天的生活安排而感到压抑，这种不满情绪最初来源于感觉到每天的都遗留许多想做而未做的事情，而这些事情都是你希望当你有“更多的时间”的时候再去做的。 在一天24小时的预算里，要想充实而愉快的度过，首要的一点就是要冷静的意识到他极高的难度，他所需要付出的牺牲与不屑的努力。我不知道如何更强烈的去强调这一点。 亲爱的先生，你只需简单的开始。世界上没有任何巧妙开始的方法。只要你有所行动，你可以随时随地开始你崭新的一页。因此，想等到下一周甚至等到明天，以将其作为一个起点的想法都是毫无意义的。勿在起初着手时贪求过多，要满足于任何微小的收获。要预料到一切可能的变故，顾及人类固有的特性，尤其是你自己的。 烦恼的原因： 如果一个人将他2/3的时间都看成是另外1/3时间的附属，而在这1/3的时间内，他也并非保持着高昂的热情，那他又怎能期待自己生活的充实而完整呢？不可能。 人的大脑可以不断进行繁重的活动，它们并不像四肢那样会感到疲惫，大脑所需要的是不断变化的事物，而不是休息——睡眠则另当别论。 网球与不朽的精神： 在我的日程安排当中，根本没有看报纸这一项目，我只是利用短暂的闲暇时间来读报，但确实是认真的阅读。我甚为不满的是，竟然把三、四十分钟完整而珍贵的一大段时间用来读报。 牢记人类的天性 一周工作6天比7天能获得更高的效率与活力。 只有那些长期以来每天都兢兢业业、全力以赴的人才能体味到一个有规律的循环假日的可贵之处。 每周都要井然有序的把你的日常计划（我是指超额计划）限定在6天以内完成。如果你发现自己希望扩展一下也可以，但是要权衡一下你的承受能力；要把那份额外的时间看成是一场意外之财，而并非是理所当然的所属之物，这样当你再继续开始这种6天的日程时，你就不会感觉到自己没有充足的时间，也不会感觉到自己的进展速度在下滑。 主宰自己的思想： 人们总是抱怨自己没有集中的注意力，却没有意识到只要他愿意选择，就一定能获得这种能力。 倘若没有集中的注意力——也就是说没有向大脑发号施令，使它服从的能力，那么，就无法获得真正的生活。意志的控制是活得充实存在的首要因素。 你一踏出家门，就要集中精力开始思考某一件事情（你可以以任意一件事情为开始），但最好是有价值的事情。 通过不断进行有规律的集中精力的训练，（这没有什么特别的窍门，除了持之以恒之外），你将每天都能随时随地的自由支配自己的思维（并非是你的最高职责）。这种练习实际上非常简单。当你走在路上，坐在车里，或是独处的时候.... 去控制自己的思维，逆境会看到在付出努力的同时，你生命中一半的灾祸就会消失——尤其是忧虑，那种稍加注意就可以避免的痛苦而有令人反感的恶疾：忧虑。 沉思的精神： 训练思维的集中（每天知道要花上30分钟）还只是初级阶段，下一步必须要做的就是给它输入有益的思想。 有些人能够获得幸福是因为他们领悟到：幸福并不源于肉体和精神上的享乐，而在于能否丰富自己的理性并采取一种符合自己信念的生活方式。 我想要强调：自己的实际行动与信念大相径庭的人生是毫无意义的人生；而要想使行动与生活信念一致，只有每天不断的审查自己的行动，进行反思，然后再有所行动。 至于理性，它在我们的生活中起着极其微弱的作用。人类通常都被看成是有理性的生物，然而我们更多的是依从本能而不是理性。我们反省的越少，理性就丧失的越多。 对艺术的兴趣： 在每天晚上这段漫长的时间里，有许多人始终什么也不干，无所适从。因为他们认为打发时间的唯一途径就是研