运动胎教示文稿.ppt

运 动 胎 教 河北友爱医院 徐晓冉 胎教及其方法 运动胎教常识 运动胎教方法 胎儿运动训练 第一部分 胎教及其方法 胎教的含义 胎教的好处 胎教的方法 胎教就是在胎儿发育成长的各时间，科学地提供视觉、听觉、触觉等方面的教育，如光照、音乐、对话、拍打、扶摸等，使胎儿大脑神经细胞不断增殖，神经系统和各个器官的功能得到合理的开发和训练，以最大限度地发掘胎儿的智力潜能，达到提高人类素质的目的。  胎教的方法 营养胎教法：母爱无边，孕育胎宝宝的健康之源。　　 语言胎教法：准妈妈和胎宝宝心灵沟通的桥梁。　　 音乐胎教法：孕妇的私语，宝宝聆听世界的美妙。　　 抚摸胎教法：指尖蕴秀，胎宝宝和妈妈的舞蹈。　　 运动胎教法：让胎宝宝动起来，拥有律动的生命。　　 情绪胎教法：母子连心，建立母子依恋情结。　　 环境胎教法：内外兼修，给胎宝宝一个温馨的家。　　 光照胎教法：胎宝宝和光线变化的游戏。　　 想象胎教法：准妈妈塑造理想的胎宝宝。　　 艺术胎教法：胎宝宝感受艺术的淡雅芬芳。 第二部分 运动胎教常识 什么是运动胎教 运动胎教对胎儿五大好处? 运动胎教对准妈妈的好处 运动胎教的时间 运动胎教需要注意什么 运动会损伤胎儿吗 一、什么是运动胎教 运动胎教是指准妈妈适时、适当地进行体育锻炼，并帮助胎儿活动，从而促进胎儿大脑及肌肉的健康发育，有利于准妈妈正常妊娠和顺利分娩。 运动胎教包括以下几项： 早晨散步; 孕妇足尖运动; 踝关节运动; 搓脚心运动; 膝胸卧位; 骨盆韧带运动; 盆底肌肉运动; 站立; 行走; 手指健脑操; 腹式呼吸。 二、运动胎教对胎儿好处 1.可促进胎宝宝的大脑发育 ? 准妈妈做运动时，可向大脑提供充足的氧气和营养，促使大脑释放脑啡肽等有益的物质，通过胎盘进入胎宝宝体内;准妈妈运动还会使羊水摇动，摇动的羊水可刺激胎宝宝全身皮肤， 2.促进胎宝宝正常生长发育 ? 运动不仅能使准妈妈自身健康，也能增加胎宝宝的血液供氧，加快新陈代谢，从而促进生长发育。? 3.防止胎宝宝长成肥胖儿 ? 准妈妈经常做适当的运动，不仅可以控制准妈妈自身的体重增长，减少脂肪细胞，还可以给胎宝宝“减肥”，即出生少脂肪细胞宝宝的概率大。这样，既可防止生出巨大儿，有利于自然分娩，又为避免肥胖症、高血压及心血管疾病奠定了良好的先天物质基础。 4.帮助胎宝宝形成良好个性 ? 孕期不适常会使准妈妈情绪波动，胎宝宝的心情也会随之变化。运动有助于改善准妈妈身体疲劳和不适感，保持心情舒畅，利于胎宝宝形成良好的性格。 ?5.促使胎宝宝吸收钙 ? 准妈妈去户外或公园里运动，呼吸大量新鲜空气，阳光中的紫外线还使皮肤中脱氢胆固醇转变为维生素D，促进体内钙、磷的吸收利用。既有利于胎宝宝骨骼发育，又可防止准妈妈发生骨质软化症。 三、运动胎教对准妈妈的好处 1.控制准妈妈体重增长运动可帮助准妈妈身体消耗过多的热量，同时促进代谢，减轻身体水肿，使体重不致增长过快。 2.减轻准妈妈身体不适感准妈妈适当运动，如做孕妇体操，可促进新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻日益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。 ? 3.增强自然分娩的自信心。适当运动可使大脑运动中枢兴奋，有效地抑制思维中枢，从而减轻大脑的疲劳感。这样，可缓解准妈妈对怀孕、分娩产生的紧张情绪，增加自然分娩的自信心。 ? 4.为顺利分娩创造良好条件。运动可增强准妈妈腹肌、腰背肌和盆底肌的力量和弹性，使关节、韧带变得柔软、松弛，有利于分娩时放松肌肉，减少产道阻力，增加胎宝宝娩出的动力，为顺利分娩创造良好的条件。 ? 5.有利于产后体形恢复。运动可使准妈妈在分娩时减轻产痛，缩短产程，减少产道裂伤和产后出血。临床研究结果显示，坚持做孕妇体操的准妈妈，正常阴道分娩率明显高于未做健身操者，产程也往往较短。 四、运动胎教的时间 在怀孕3-4个月后可以适当对胎儿进行宫内运动训练。作法是孕妇仰卧，全身放松，先用手在腹部来回抚摸，然后用手指轻按腹部的不同部位，并观察胎儿有何反应。开始时动作宜轻，时间宜短，等过了几周，胎儿逐渐适应之时，就会做出一些积极反应。这时可稍加一点运动量，每次时间以5分钟为宜。 怀孕第6个月后，就可以轻轻拍打腹部，并用手轻轻推动胎儿，让胎儿进行宫内“散步”活动，如果胎儿顿足，可以用手轻轻安抚他。如能配合音乐和对话等方法，效果更佳。 对胎儿的运动训练，一般在怀孕3个月内及临近产期时均不宜进行，先兆流产或先兆早产的孕妇也不宜进行。此外，手法要轻柔，循序渐进，不可操之过急，每次时间最多不宜超过10分钟。否则将适得其反。 五、运动胎教需要注意什么 （1）孕妇运动时心率不能过快，尽量不超过最大心率。运动中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动；如发生腹痛或