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专家教你――看心理医生看心理医生，对中国人已经不是新鲜话题了，但是你知道如何正确地看心理医生吗？在哪些情况下一定要看心理医生？在看心理医生之前、之中、之后应该注意哪些问题？ 雅慧是单位的中坚骨干，但工作压力也非常大，几乎每天都是在有序且忙碌中度过的。弦绷得太紧太久就容易断裂，雅慧的心理有些不堪重负了。于是，下班后跟丈夫大倒苦水成了她每天的必修课。丈夫的劝解她反倒认为是对她的不理解，每次跟他大喊大叫后才觉得心里舒服一些。虽然事后雅慧总是后悔地直跟丈夫道歉，可没过几天她又扳不住脾气，故技重演。久而久之，丈夫也觉得很累，于是给雅慧指了三条出路：要么换工作，要么看心理医生，要么离婚。雅慧气得找女友哭诉，女友语重心长地劝解了她一番，最后也建议她去看心理医生。 不要等心理问题成了“心病”才去求医 现今社会竞争如此激烈，人们承受的压力日益加大，每个人都或多或少会有一些心理问题自己难以解决。而有了心理问题，绝大多数人都会选择忍耐、硬撑。长此下去，某一心理问题就会形成一种症结??心病。 医学专家指出，预防心理疾病与心理疾病的及早治疗非常重要，应该在“心理才感冒，还未发高烧”前就去找心理医生。所以，不要以为只有“有心病”的人才能去看心理医生，正常人也应该有规律地做心理咨询，以保证心态健康、平和。 此外，心理专家建议，出现下列情况的人，最好能及时看心理医生： 情绪极差、难以自拔时 有些人因工作、生活压力大，会出现情绪烦躁、心情抑郁、神经衰弱、过度焦虑等状况。这时，建议你去寻求心理医生的帮助，他会帮你找到心里症结所在，对症下方，彻底解决你的问题。 出现异常感觉和行为时 一些神经较敏感的人，容易情绪紧张，或老盯住一件事不放。比如出门时老觉得自己忘带钥匙；无数次地检查水管是否关好后，还是觉得房间里有滴水声；不停地洗手；老能听到一个声音指挥、控制你；甚至害怕一些并不可怕的事物，如花、水、灯光甚至人等等。这些异于常人的行为都是有原因的，且大部分是幼时不好的记忆徘徊在脑海里，在你长大后以某种形式表现出来，这种状况看心理医生，应该很快就能找到根源。 出现一些奇怪的症状时 在医院查不出病因，身体又确实出现奇怪的疼痛、胃肠不适，或由心理原因引起的性功能障碍，或脑海中总出现一些古怪的性问题。这些症状大部分是因某件事使精神受刺激而引起的，只有找心理医生才能解决。 家庭和婚姻出现难以解决的问题时 夫妻感情出现裂痕，怀疑对方有外遇，孩子出现各种心理问题，如多动、口吃、情绪低落、胆子太小等。所有这些问题，不是凭你一个人就能解决的，建议你去找心理医生，他可以帮你疏导情绪，正视问题的关键所在，免得你做出错误决定。 希望改变自己 如果你想改善人际关系、变动工作、重新规划人生目标等，可以去看心理医生，通过一些科学的测试，帮助分析你的性格特质和适合的发展方向。 看心理医生之前的心理准备 接受心理咨询的人不等于心理障碍者，当你准备面对心理医生时，不要觉得面子上不好看。正视问题的存在，勇于与医生商讨是自信的表现，也是明智的选择。所以在看心理医生之前，你首先要调整自己的心态?? 心绪平静之后约见心理医生 你是否渴望在心情特别糟糕的时候去见心理医生？实话相告：这样做的效果未必好。因为波动的情绪定会影响你对事物的看法，缺乏客观的判断，且对别人的建议也不能很好的接受。 想好开场白 一些求医者见到医生后情绪波动很大，不知从何谈起，浪费了许多时间。看医生是要花钱的，所以，你最好事先想好“开场白”，几句话就能进入主题。 不要怕泄密 作为心理医生，最基本的职业操守就是严守秘密。所以面对心理医生时，不要因为自己的隐私怕被泄密就不敢说。把心理医生看作是最亲密的朋友，敞开心扉，说出你心底的秘密。 不必过分关注自我的表现与形象 求医不是求职，也不是与上级领导谈话。医生并不大关心你表层的东西，而是更注重解决你的心理问题。所以在与医生的谈话之前，要尽可能地放松，不要过多考虑交谈的方式和技巧，有话直说，“开门见山”最好。 跟心理医生交谈时应注意什么 交谈是可以自己把握和控制的，思路要清晰，再说求医是要花钱的，言简意赅，既省钱，也让医生喜欢。 有问必答有利沟通 一些求医者存在种种顾虑，说到一半时忽然又后悔了，改变了话题；有些人因怕露丑、害羞，不肯说关键的问题。要知道，问题的解决最终是需要坐下来认真探讨的，否则你的状况难以改善。所以要调整好心态，对医生的提问最好是有问必答，使医生的分析、判断更准确。 倾诉不要占时过多 倾诉是看心理医生时所必须的。但是，人在激动时容易失控，满腹烦恼和苦水恨不得全都倒出来，话题打开就收不住，其实完全没有必要