健身知识技能教学及操作例斩.pdfVIP

DEBATES OF SPECIAL TOPIC·专题讨论／体育课上的几个如何 健身知 识技 能 教学 及操作例斩 文／邓若锋 体育教学中存在知识与技能相 注生命到生命体验的教学过程中，以 处理了健身与竞技运动和身体娱乐的 脱离的问题，尤其是锻炼身体的健身 培养学生科学的健身意识、健身能 关系，让学生有一种科学的思维方式 知识与技能教学相脱离，这是体育教 力、健身习惯，能终生从事健身为目 进行体育学习，并由此形成正确的健 学低效的主要原因之一，而健身知识 标。在教学内容和运动负荷安排上根 身思维。 技能教学较好地解决了这一难题，本 据学生个体的实际需要具有较大的选 文就将健身知识技能教学介绍给广大 择性；把健身方法 (重复锻炼法、连 二 健身知识技能教学的属性 同仁。 续锻炼法、间歇锻炼法、变换锻炼 1．健身知识技能教学是健身文 法、巡回锻炼法等)和健身法则 (意 化的传播 一 、 健身知识技能教学的概述 识性、长期性、渐进性、全面性、个 从方法论的角度来讲，健身是 别性等)作为重要的教材内容，普遍 1．健身知识技能教学的由来 一 个实体，如何将健身这个实体来承 贯串于各种运动技术教材之中进行教 在体育教学实践中，我们大多 载增强体质、促进健康的任务，需将 学，又可单独作为健身知识技能教学 强调运动技术的学习，形成相应的运 其作为一种文化来传播。对于一种文 的教材内容；以120～150次／分心率 动技能，但如何利用所学习和掌握的 化的传播，必须从文化的知识、思 作为最佳健身负荷价值阈，以此作为 运动技术和技能来锻炼身体、科学健 维、方法、精神等方面进行，单一的 健身效果评价的基本参照标准；把身 身，却很少去关注，很少把对运动技 方面是不能完成任务的。健身文化中 体运动、营养卫生措施、生活制度、 术的学习与科学健身放在一个层面来 有健身知识、健身思维、健身方法、 自然力 (空气、阳光和水)、心态调 进行思考，让广大体育教师与学生仍 健身精神等要素。其中，健身知识是 适等作为健身的手段，及如何使身体 然停留在从运动技术到运动技术的圈 基础，是健身文化传播的载体，没有 运动与其它健身手段协调配合的知识 子里折腾，始终打不开科学健身的大 健身知识，就没有健身文化，就无从 和操作技能，以定量为主进行健身效 门。这是造成学校体育教学效率低、 谈及健身的