排毒-好方法才能真健康.docVIP

排毒:好方法才能真健康最近一段时间以来，有关排毒的概念被炒的沸沸扬扬，市场上出现了许多排毒产品，炒作的很热闹。有病排毒、美容也排毒。好像每个人都有排不完的毒，甚至把人的一切疾病都和排毒联系起来了，似乎只要排毒了，那一切就万事大吉。结果导致普通消费者眼花缭乱、无所适从。其实不是只有使用排毒产品、洗肠、洗血、淋巴引流等才能排毒，只要我们养成良好的生活方式，注意饮食、运动等就可以起到良好的排毒效果。 人们都知道毒素积聚会引起疾病，那到底什么是“毒”呢？我们经常所说的“毒”是一个中医概念。中医认为体内湿、热、痰、火、食可以积聚成“毒”。按现代医学的观点看， “毒”指各种对健康不利的物质，就是各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质。“毒”主要来源于通过饮食、饮水、呼吸、皮肤等进入机体的对机体有害的物质，或者营养物质的代谢产物。例如人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣腐败后的产物，均是体内“毒”的主要来源。所以也可以说，毒素大都是吃出来的。例如我们吃的东西都是很香的，为什么排出来的就那么臭啊，就是因为这些物质在体内代谢或者肠道细菌对物质发酵、分解而产生了许多产物的原因。 所以“毒”来源于两个方面，一个是正常代谢中产生的，一个是来源于外环境。那为什么几千年来人类从来没有像现代人这样重视排毒呢？主要原因有三个方面：第一是饮食的改变。长期以来，人类进食的都是原始的食物，只是进行简单的加工，所以吃进去的食物化学种类相对比较少，但是随着食品工业的发展，为了食品加工的需要，加工食物中不得不添加许多的食品添加剂，例如色素、抗氧化剂等等，所以现在我们吃的食物成分非常复杂，所以产生代谢新物质的可能性就增加了；还有人类为了满足口感的需要，食物的加工越来越精，例如面越来越细、米越来越白，这样大量有利于排毒的成分，例如纤维素等就被丢弃了。第二是环境的改变。工业的发展在给我们生活带来改善的同时，也给我们的空气、水带来了许多污染物质，这些存在于环境中的毒素就会通过呼吸、皮肤等进入我们的身体；第三生活压力增大。社会竞争的加大，也改变了我们的生活方式，吸烟、酗酒、夜生活无节制，例如经常光顾迪厅、酒吧等吵闹、空气不好的场所等也是体内毒素增加的因素之一。 其实人体就像一个非常精妙的机器，具有很精妙的自净功能，具有非常强大的自我保护机制和排毒机制。例如当我们感染以后，体温升高、白细胞数上升，就是一种保护机制；如果吃了不干净的东西，超过了身体的承受能力，就会上吐下泻，那其实也是一种保护机制，有利于将体内有害的东西尽快排出。对于排毒解毒，人体也有多种途径，例如大便、小便、呼吸、出汗、呕吐等等。肝脏是人体最主要的解毒器官，人体代谢产生的许多有害物质，都是在肝脏经过一系列化学反应，转化成无毒或低毒的物质，然后通过尿液等途径排出，呼吸可排出人体细胞代谢产生的二氧化碳；尿液可以排出体内产生的尿素、尿酸、肌酐等；通过出汗也可以排出体内的某些毒素；人体主要的排毒方式是大便，大便可以排出大肠内细菌腐败作用产生的毒素。另外，呼出气息也是一种排毒方法，我们经常发现有些人口中呼出的气有味道，其实主要决定于两个方面，一个是牙齿有问题，食物在牙齿的某个地方发酵形成了气味，再一个就是消化功能不好，胃肠道的气从口中排出了。 人体如果不能正常排毒，会对机体造成许多危害，例如体内毒素长期淤积，会出现便秘、痔疮、胸闷、口臭、皮肤色斑、青春痘、腹胀等症状，而且人也容易疲劳，甚至会引起直肠肿瘤等。但是并不是说上述种种症状都是因为排毒不畅引起的。不能将一切疾病都归于排毒不畅，也不是排毒畅了什么问题都能解决。 现在市场上有许多排毒产品，这些产品基本都是以促进排大便为主，至于通过穴位、高科技排毒基本都是无稽之谈。也有一些机构进行物理排毒，市场上常见的有洗肠、洗血、淋巴引流等，其中最多见的就是洗肠，洗肠就是临床上用的灌肠，至于宣称灌肠用的水经过如何处理等等，基本都是炒作。现在有些宣传的排宿便的说法，也没有充分的科学道理，按科学的观点说，大肠上是不会保留宿便而不排出的。 市场上的排毒产品和方法可以用吗？答案是肯定的，可以用，但是只是救急用，偶尔用一用是可以的。如果严重便秘，可以用一些使大便通畅的产品或方法，但是绝对不能长期用。长期使用主要的危害有两点：第一不能肯定这些产品或者方法中使用的东西对人有无长期危害，会不会造成其他方面的损害；而最主要的是长期使用这些产品或方法，可能会形成依赖性，一旦停止，症状将会更加严重。 从毒素的来源和人体本身的排毒机制我们知道，人体的生理方面已经具备了强大的排毒功能，根本没必要再服用什么排毒产品。只要保持心情的乐观，注意饮食，按时睡觉，坚持运动，不过度疲劳养成良好的生活方式，完全可以做到正常排毒。主要应该注意以下几点： 首