晨起叩齿可强肾固精延缓衰老.docVIP

晨起叩齿可强肾固精延缓衰老晨起叩齿可强肾固精延缓衰老 牙齿和耳朵与人的寿命密切相关，人在步入老年之后就会出现耳背、牙齿松动、脱落等迹象，所以牙齿和耳朵需要细心呵护。而通过牙齿和耳朵的运动，不仅能延缓衰老，还能强身健体，预防疾病，是中医公认的养生长寿之道。 晨起叩天钟，牙齿强健身体好 所谓“叩天钟”，也就是叩齿，是古代盛行的一种养生术。民谚“朝暮叩齿三百六，七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”。每天早晨上下牙齿反复相互咬叩60～360次，不仅能强健牙齿，对身体其它器官也有很好的锻炼。 中医认为，肾生骨髓，肾气实则齿更发长。经常叩齿，能使经络畅通、强肾固精。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。 睡前鸣天鼓，耳好肾好睡眠好 “鸣天鼓”是我国流传已久的一种保健养生方法。其做法是两手心掩耳，然后用两手的食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑后枕骨，发出的声音如同击鼓，所以古人称作“鸣天鼓”。坚持每天睡前重复做64次，或者早晚各32次，可以预防和治疗眩晕、耳鸣、耳聋、内耳疾病等。 睡前鸣天鼓还有助改善睡眠状况。肾虚患者常表现为精神萎靡不振、睡眠不好，每天睡前鸣天鼓不仅能养神安神，还能促进睡眠，尤其对老年肾虚失眠更为有效。 家电用10年就得换 近日家住上海市芷江中路的孙先生为8岁的儿子操透了心，原本生龙活虎的孩子这些天变得“弱不禁风”：一会儿皮肤红肿，一会儿不停咳嗽……送到医院一检查，居然是家中用了10多年的电视机和微波炉释放的电磁波导致孩子过敏。 对有孩子的家庭，上海有关部门正筹划推出老化家电更新的政策性贴补措施，希望通过这一举措，降低更换成本，保护儿童健康。据统计，上海过敏体质儿童发病率占30％，上海小学生视力不良检出率达42.5％……这其中不少都与家中超龄服役的电器有关。 中国国家家用电器质量监督检验中心电子兼容部主任李艳介绍说：“所有电器只要一插上电就会产生电磁辐射等电磁干扰。”而研究证实，儿童是电磁辐射的敏感人群，电磁辐射增加儿童患癌的风险，还可能导致儿童智力残缺。长期处于高电磁辐射的环境中，会使血液、淋巴液和细胞发生改变，造成儿童白血病等。电视机发出的x射线接触到儿童时，最容易导致以眼睛肌肉痛等为主要症状的疾病，例如眼睛疲劳、近视、散光、白内障等。 电器使用的时间越长，机体的外壳就会越老化，无法再“包住”里面的电磁辐射，释放的有害物质就会加倍，中国国家家用电器质量监督检验中心冰箱空调大家电部主任蔡宁提醒，旧家电会给健康带来隐患，现在对于家用电器，国家没有严格界定的最长使用年限，但超过10年的最好换换。 常吃火锅、海鲜、暴饮啤酒易患痛风病 如今各种动物性食品在饮食结构中的比重逐渐增加，使得原来少见的痛风病发病率与日俱增。专家提示，痛风的发病与生活水平密切相关，喜欢涮羊肉、喝啤酒、吃海鲜的人容易患痛风病。 哈尔滨市第五医院一位患者介绍，他平日就喜欢吃火锅，喝啤酒，近日感觉双手关节有些畸形，时常疼痛，开始还以为是风湿性关节炎，经过医生详细检查后诊断为痛风病。一位姓王的中年女士告诉记者，她很喜欢吃海鲜，现在也患上了痛风，痛风发作时，手指和脚趾非常疼。据哈尔滨市第五医院骨科医生郑韶博介绍，痛风病是关节炎中疼痛最严重的一种，是由于血尿酸增高导致组织损伤的一种异质性疾病，血尿酸升高主要与长期嘌呤代谢障碍及尿酸排泄减少有关。此病是关节炎中疼痛最严重的一种，有时甚至连走路都有困难，但在疾病早期即便不治疗也会在数天自然痊愈，来去如风，因此称为痛风。避免此病的最好方法是科学膳食，粗细搭配。 1