拓展培训基础知识.ppt

——北京明阳天下拓展;目录;中国拓展训练的来源;拓展的起源;拓展的起源;PPT下载：/xiazai/ ;PPT下载：/xiazai/ ;PPT下载：/xiazai/ ;PPT下载：/xiazai/ ;PPT下载：/xiazai/ ;PPT下载：/xiazai/ ;PPT下载：/xiazai/ ;PPT下载：/xiazai/ ;PPT下载：/xiazai/ ;PPT下载：/xiazai/ ;PPT下载：/xiazai/ ;PPT下载：/xiazai/ ;PPT下载：/xiazai/ ;核心价值;核心价值;核心价值;五步循环;第三步：交流— 分享个人的感受只是第一步。循环的关键部分则是把这些分享的东西结合起来。与其它人参加探讨、交流以及反映自己的内在生活模式。 第四步：整合 — 按逻缉的程序，下一步是要从经历中总结出原则并归纳提取出精华。再用某种方式去整合，以帮助参加者进一步定义和认清体验中得出的结果 第五步：应用 — 最后一步是策划如何将这些体验应用在工作及生活中。而应用本身也成为一种体验，有了新的体验，循环又开始了。因此参加者可以不断进步。;真人CS;优点一 真人CS拓展群众基础广。 1．企业职员——员工培训、会议后娱乐。 2．户外运动爱好者——真实的体验 3．各年龄段学生——培养协作能力 4．家人、朋友、同学、同事等;优点二：真人CS拓展是一种新鲜、奇特，寓教于乐的培训方法，员工乐于接受。 1．采用培训方法中的角色扮演法。 2．模拟战斗，分组抗衡，易于比较。 3．个人素质与团队的合作精神能充分表现。 4．战术（游戏）多样化，针对性强。 5．培训效果显著，受训者印象深刻，乐于参与。 6．企业自我培训为主，费用低廉。 优点三：真人CS拓展帮助人们释放压力，点燃激情，回归自然。;1、拓展有助舒缓压力。 镭战有助于释放主导人类愉快感觉的荷尔蒙，有助于舒缓压力。 2、拓展有助睡眠。 一方面是压力减缓的关系；另一方面进行镭战运动时，肌肉性奋而紧张，事后就会倍感放松，因而有助睡眠。 3、拓展有助免疫力高升。 当脑内吗啡分泌提高之后，会产生愉快与放松的情绪，顺带促进免疫蛋白的分泌。 4、拓展可以提高自信心，挖掘个人潜能。 激战的CS过程让自己感到被爱、被宠、被需要、被重视，因而让自己觉得很有吸引力，也更有自信心。 5、拓展有助于心脏与循环系统。 由于CS会提高心跳与血压，可以刺激与活化自己的心脏、血管机能。 6、拓展有助维持身材，肥胖是健康的第一大杀手。 一个热吻燃烧12卡路里，15分钟的CS燃烧100卡路里，即使最和缓的镭战运动每小时也消耗200卡路里。;拓展培训特色;拓展培训特色;拓展训练与其他项目的不同;突出特点;价值实现;训练组成;体会分享;激情漂流;徒步穿越;PPT模板下载：/moban/ 行业PPT模板：/hangye/ 节日PPT模板：/jieri/ PPT素材下载：/sucai/ PPT背景图片：/beijing/ PPT图表下载：/tubiao/ 优秀PPT下载：/xiazai/ PPT教程： /powerpoint/ Word教程： /word/ Excel教程：/excel/ 资料下载：/ziliao/ PPT课件下载：/kejian/ 范文下载：/fanwen/ 试卷下载：/shiti/ 教案下载：/jiaoan/ ;徒步穿越因富于求知性，探索性，不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况。 徒步穿越含山地丛林，沙漠荒原，雪原冰川，峡谷，平原，山岭，长城，古道，草地，环湖，江河等很多分类徒步。 健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力，力量，负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳，爬山，长跑，骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑，举哑铃，仰卧起坐，引体向上去获得。 徒步行走的基本原理及要领：徒步行走不单是腿部运动，而是种全身运动，注意通过摆臂来平衡身体，调整步伐。控制节奏，最好的行走速度是走而不喘，脉搏尽量不要超过120次/分钟，背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全脚掌触地，从脚跟到脚尖位移，什么时候都要按自己的行走节奏去走，不要时快时慢，时跑时停，尽量保持匀速。 刚开始徒步可以放缓一点，让身体每个部分都先预热，有个适应的过程，5-10分钟后才加快步伐，行走中从安全角度出发，队员之间应该保持一个合理的距离，一般为2-3米，这样可以避免有人因各种原因暂停时，如系鞋带，脱衣服，喝水等等，暂停队员与前进队员就不会互相影响，一般情况