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人工髋关节置换术后照护与运动 - 台东马偕纪念医院
人工髖關節置換術後照護與運動
居家注意事項：
為維持人工髖關節的穩定，預防關節脫位，需避免將髖關節彎曲超過九十度、二腿交叉及過度內轉的動作。
躺臥、側睡時雙腳中間夾固定物，如：枕頭，以避免兩腿交叉。
坐下時患腿向前伸，坐椅要夠高，最好有扶手、靠背。
坐馬桶起床患側腳需伸直，必要時可昇高馬桶座位。
不能翹二郎腿足踝幫浦運動腳踝及腳趾同時往上翹
2. 下肢滑行運動膝蓋來回做彎曲、伸直的動作
3. 股四頭肌等長運動膝下墊毛巾，膝蓋用力下壓，可感覺大腿前面肌肉(即股四頭肌)鼓起來，每次停6秒。
4. 小腿伸直運動膝下墊毛巾，使膝蓋彎曲約30度，再將膝蓋用力伸直，維持6秒鐘
5. 抬臀運動仰臥於床，將兩側膝關節及髖關節彎曲約45度，再將屁股抬離床，維持6秒。
6. 外展及內收運動仰臥，一次練習一隻腳腿張開(外展)，再合起來(內收)。
7. 直腿抬高運動仰臥，一側膝蓋彎曲，另一側膝蓋打直，抬高約30度，腳趾上翹，維持6秒。
運動次數及時間肌力訓練一次宜維持6秒，一回合0至次，每天做3回合。
諮詢專線：（089）310150轉 490
由行政院衛生署補助經費刊印2010年10月30日
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