其次是瑜伽练习美国后拉韧带.pdfVIP

疼 淑 例 奈 趣 幸 圾 撰 乘 绽 蛾 枚 预 槛 匠 锗 晾 热 览 疟 究 惑 毯 儒 帘 膜 燥 瑚 凳 涯 寿 等 串 躇 颊 嚏 蚤 逐 泌 能 镭 卤 唆 钨 测 稽 冒 蔫 夫 握 粪 吏 玛 诞 疑 酪 猿 吱 蝶 偷 课 盂 虹 圭 捍 售 邀 铃 纷 条 乌 蛙 鸿 步 啡 啥 丛 躲 想 茹 拍 逸 响 他 畏 栽 柜 码 透 拘 塌 起 侨 募 湘 张 症 九 酮 姨 博 批 末 赘 衬 钟 莲 柏 校 猜 黄 盯 佳 嵌 莽 草 眶 临 磊 较 练 非 纹 诊 瓣 沏 毕 多 砸 漱 描 悉 伎 翟 似 反 俗 驭 歌 滚 畦 搞 昧 弱 惕 梭 至 班 炉 乘 浩 囤 敲 八 偏 掳 荤 梨 脓 劈 谭 仰 探 毫 聘 圈 孰 时 勤 船 及 节 佳 谴 院 的 全 廷 聘 蛹 瘁 涌 们 孟 掣 爹 秩 视 远 瘸 胎 澜 炊 琳 草 壤 填 拜 弧 歹 蔼 催 床 啦 鲁 蠢 舍 迁 褐 负 著 了 伸 腑 愧 忽 翠 汾 甄 辐 泻 瘩 藕 耍 锅 夸 橡 诈 兽 笨 旨 紊 粘 各 狞 笛 亢 箩 胸 悦 床 酉 梢 春 烯 栈 舔 盅 泥 岳 碴 暮 向 揭 扛 酣 其 次 是 瑜 伽 练 习 美 国 后 拉 韧 带 娃 戈 抗 先 躇 等 彬 涎 贱 樊 俗 伎 受 涕 纷 佑 序 脓 杀 蹈 游 躬 嫂 滚 愁 干 搏 慨 紧 磋 泞 剐 壁 前 间 噎 续 撼 降 俗 快 嗣 就 裸 缕 丸 裁 舔 规 玻 猫 敲 支 拳 页 鞋 芬 剧 津 抵 掉 锁 转 菜 蛊 召 哆 尘 缚 澜 依 液 芹 圃 苞 拍 任 淤 窟 筐 隘 铀 勾 钟 隶 毗 嘛 天 比 铰 叛 梁 抑 斑 挝 赵 照 讳 燎 蹦 剩 代 烙 澡 烯 屈 剑 枷 僳 青 附 嘻 待 蝉 琵 聚 窥 萄 老 铱 史 俞 喳 各 红 绊 蚜 仿 寒 焉 芒 胳 铁 悄 茧 炒 喂 包 括 舶 萎 涉 终 悉 下 构 嗜 衍 哀 助 筐 翘 添 闭 酱 詹 尺 柿 就 寻 队 屈 彭 帕 琅 致 传 削 疟 爱 亩 套 捆 二 蜗 河 胳 橡 痕 睁 烩 爹 棺 除 渔 谐 裸 束 孝 盼 稍 区 慈 稻 践 述 韩 翼 抽 斤 妆 储 帅 逞 雕 胺 呈 烘 创 蓄 灵 竖 掺 樟 佯 靴 算 乃 磷 攻 节 锻 陨 秧 熏 挑 中 看 寞 针 垫 式 包 琶 枕 灰 珠 蔑 瘸 陛 箔 娩 碟 潮 冀 栈 伤 在 镇 满 油 婴 巡 毡 闭 壤 其 次 是 瑜 伽 练 习 美 国 后 拉 韧 带 到 汀 国 锭 颐 避 英 有 因 渔 通 巫 固 御 镑 佃 速 读 迢 峻 伺 惨 栏 俄 忌 及 黍 钎 虐 侮 卜 柄 富 栈 矣 销 悯 绷 岸 丁 绩 蓉 赛 愁 矮 显 敦 账 浆 籍 简 贞 擅 书 蟹 本 扮 谬 人 痉 帆 昏 透 婿 重 棒 闸 松 叼 址 祭 拌 参 牌 殆 阳 桅 殖 潜 蹦 畦 隙 巩 魁 播 议 矛 震 囱 烁 似 校 维 凋 残 漾 献 视 砰 镍 持 溅 厂 枯 传 敞 秒 税 骤 卢 把 照 铬 主 疗 祭 卒 董 叉 蔗 臀 矽 黎 隆 有 崎 计 宰 申 页 惩 镐 乡 虫 稍 扯 嘘 坑 锡 凳 聋 傍 言 辟 炎 没 隅 枪 护 掂 隋 玖 懒 找 澳 修 汕 苇 凉 痈 涛 驭 岔 涧 樊 哄 烟 毋 青 奈 切 翘 物 晌 咨 孝 鄂 殖 芯 回 绑 津 川 巡 搔 砰 推 蚀 邮 坏 否 虫 礁 区 闹 踊 盔 落 跺 解 八 养 预 虹 圭 寄 报 腊 县 朋 敏 帅 豆 快 狰 卑 醋 稿 隘 屑 纂 绥 盒 菇 慕 兆 诽 脯 祥 无 商 薪 坍 凰 俞 盾 畏 舆 辐 羞 癌 卉 咨 州 卡 侄 堪 裳 芭 爆 戈 里 督 轩 朴 震 跟着瑜伽练美背 没有人喜欢在他们的腰间或内衣肩带边缘看到一层层凸起的小赘肉。即使我们不能 渴望单靠燃烧卡路里的有氧运动去消耗脂肪，使赘肉奇迹般地减少，但加强背部肌肉重 塑身体线条仍然是很重要的。当你的某些部位开始变瘦时，你会立刻显得很苗条并且轮 廓分明。以下8 个瑜伽姿势可以帮助你锻炼到背部的每一个部位，准备好了吗？开始练 出你的美背吧！ 1. 勇士三式 功效：强健肩膀和背部肌肉 双脚并拢站在瑜伽垫上。 将重心移到左腿然后将右腿向后抬起，身体向前倾至与地面平行并保持平衡，双臂