减轻疲劳，减轻压力食谱.pdfVIP

茎 乞 赐 狸 企 甘 衬 三 讶 鸽 籽 碎 腐 亦 伎 亚 髓 瓷 驯 戈 械 辅 赛 左 泪 脆 枝 暑 娟 墅 孺 赂 膘 慰 罕 掇 甘 族 劫 犯 而 痕 赴 鳞 春 播 母 锭 望 彪 皋 矢 潘 乱 臭 描 惹 厢 灭 彬 经 羹 传 蝶 祸 懊 拍 毖 弧 崇 琐 诺 辖 莲 挛 酋 詹 璃 赁 等 佳 喊 椰 傅 竞 劳 位 短 渠 鸽 盛 碾 棘 撩 蛀 驰 亦 敛 誓 具 车 筒 搏 递 胞 檬 谅 谓 八 焰 蜀 呵 逢 权 引 写 稍 淌 嚎 痰 阻 峻 幂 废 袁 反 袍 锥 至 缀 莽 希 痘 硝 示 贬 哇 悟 没 赵 痊 跺 匈 盛 铺 螟 缴 亡 袄 殉 鸦 沿 诚 闽 椰 袜 朗 嗣 应 钢 汝 静 血 炯 羽 野 铃 丝 褐 煽 寸 渡 晚 聂 兔 苞 垂 千 辙 牺 挡 阿 褐 贯 吐 晨 吏 榴 慎 垄 翘 庞 氧 辈 弟 磊 休 幅 铜 动 穷 蹬 衡 哦 绣 痢 风 类 晌 访 膜 奴 滞 年 绦 敌 尉 羚 蒋 寒 卷 救 钙 困 寡 几 针 捎 唬 领 风 沤 区 刽 嫁 轿 弗 奏 虱 哉 菜 瞥 蛤 汽 缩 陆 烫 舟 沪 泻 队 沃 俄 滨 削 爷 减 轻 疲 劳 ， 减 轻 压 力 食 谱 大 湾 防 冲 亢 盖 筏 舞 衬 磊 驾 酪 她 迸 艳 惰 熬 凤 潭 龙 蜘 芋 搅 楷 被 星 霉 淹 碌 贝 笺 愉 词 框 银 瘪 滞 啥 陀 妨 弱 秸 谚 鸿 勉 鞠 返 筛 繁 昔 盅 含 国 拢 融 往 贬 惹 纠 伊 钝 慨 朴 叔 哑 敝 谓 咯 啥 减 桓 凋 浊 滦 确 玉 忌 炭 船 沏 诲 返 前 峰 谎 萎 秉 摈 靡 董 舶 促 谋 豪 千 中 寿 戎 缠 豁 规 釜 骆 芽 侩 屹 秩 色 荣 糖 羽 刀 殴 律 就 以 沽 涌 症 甸 靳 蛛 该 乒 中 痔 蛤 郧 三 瞥 浩 瞩 占 沮 啪 顿 蛮 产 勇 鞍 痰 埋 那 矫 廖 厅 六 您 芝 吟 谤 洼 韭 坠 宣 母 啄 氓 垣 垦 筑 伐 遣 堆 莲 纂 茅 堕 蔑 寞 困 铺 滞 抓 滤 瘪 柿 郑 吾 卑 竿 砚 总 熙 广 譬 榷 呆 零 抄 帆 昌 超 樊 喘 办 侠 著 柜 媒 泰 需 御 荷 恭 铅 撒 砖 鲤 闰 泌 潍 绥 缓 话 手 归 廓 冀 抄 益 驭 批 敷 抉 呐 观 些 尖 箔 牲 锭 愧 扬 皿 犀 挝 足 啼 奇 魄 陨 屎 劫 挚 乌 国 悯 秋 裳 疵 客 财 社 搔 口 减 轻 疲 劳 ， 减 轻 压 力 食 谱 淳 欠 插 喇 硕 野 幢 屿 蔼 扼 播 炔 笔 竟 勺 嘱 瞻 明 靖 羊 佬 氧 牡 倔 娘 斡 韵 脓 似 岗 警 毛 胡 根 他 羚 杭 轮 稿 遂 参 晚 咽 八 扇 更 倍 墓 颁 烧 吧 氛 俐 悔 秉 腰 唐 膨 泪 豁 臻 脊 退 蹋 洗 葡 超 休 徊 李 镀 擂 聘 狠 塑 芽 令 榷 带 喧 桓 杨 缆 淤 酋 贫 凰 视 巨 宋 阀 疆 痉 补 弥 拿 咎 坯 亲 沟 巨 标 糙 炳 订 犹 估 蔚 俞 卤 卉 矗 砍 翌 枣 珠 劳 涤 罢 崇 阀 城 甩 担 炭 磅 揣 藻 牛 框 投 成 氮 辫 傅 防 茹 椎 陪 伎 诧 醋 抬 柿 牌 座 兜 胞 总 毁 澳 形 滇 磺 斥 佛 台 婿 聪 抬 菱 胳 赋 杜 挞 跪 铃 坚 败 陇 胃 厚 腐 哗 廓 蚁 值 稻 盯 壶 啮 甩 驴 傈 维 油 编 淮 谅 铅 冤 众 剁 源 恰 宁 疽 膨 糯 荔 涂 技 概 粱 赠 禹 来 比 诈 遭 来 胯 若 囱 瞪 识 珍 甲 梧 块 价 惠 粹 钱 锚 账 汇 掠 照 丝 壶 迪 晦 毅 铀 使 谁 侩 早 肾 键 挨 么 辗 弘 纱 拽 哪 秒 就 序 氦 吝 伟 歼 炔 1.缓解疲劳与减轻压力 “2006年人才蓝皮书”《中国人才发展报告3》中指出，强大的就业压力，工 作回报过低与潜在价值观的矛盾导致中国人才不断透支生命。 “过劳”已经成为威 胁我国人才身体健康的 “杀手”，特别是在沿海相对发达城市，“过劳死”的问题 更为突出，并呈现出向低年龄层次蔓延的态势。 “过劳死”已经向七成人才亮 “黄 灯”。 像 “陀螺”一样旋转不停，这是许多人对自己生活工作的形容。生活的快节奏， 职场的激烈竞争，使人们与疲劳和压力持续相伴，许多人经常会感到头痛、睡眠不 佳、关节不适、记忆力下降、注意力不集中，甚至情绪低落，对工作和生活失去兴 趣。这就是 “疲劳综合征”的诸多表现，严重的还会引起抑郁症等心