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养成歌唱站立姿势的良好习惯
放飞音乐梦想，点亮艺术人生——系列微课之 《歌唱气息的训练》 单位：吉安县城北中学 主讲：王健雄 适应对象：学生 QQ群号：364639728 YY号：1112138042 好听的声音必然有很好的气息支持，所以要想唱好歌，气息是关键，我们平时生活中采用的是自然式呼吸法，这种气息很浅，不能用于歌唱。歌唱的呼吸是比较深的，我们通常使用的是胸腹式联合呼吸法，即气要吸到腰的周围，然后利用呼气肌和吸气肌的对抗，找到用力的支点。唱歌时要一直保持这种状态，声音完全是由气息来控制的。那我们该如何练好气息呢，怎样的练习才是更科学更有效的呢?下面简要介绍几种有效的专项练习呼吸的方法 1 、吸气 保持兴奋状态，想象自己处于在一个美丽的花园之中，深深地闻一下鲜花的芳香，沁人心田的感觉，这就是歌唱的吸气，这样吸气才吸得深、饱满。吸气以后，像打喷嚏之前那样短暂的一憋，体 会一下腰周围的扩张、膨胀的感觉，找 到这种感觉是歌唱的关键。 2、呼气 呼气的方法就是，在保持吸气的状态下利用横膈膜的力量，把腰圈扩张的感觉一直保持住。均匀、舒缓地从鼻口呼出。具体做法就是准备一张10平方厘米大小的薄纸片，放在墙上，距离它4—6公分，用口吹气使之不落地，半分钟以上便为合格。也可以以一支燃烧的蜡烛代之，对着火苗发“u”音，正确的气息是火苗倒而不灭。 促进练好气息的几种实际做法 1、慢跑。慢跑是非常方便的运动，随时随地可以进行，但最好是有规律的在早上或晚上去跑步，跑步的同时不仅锻炼了气息，同时还能锻炼腿部腹部的肌肉，能够让你在唱歌的时候更好的控制气息。 促进练好气息的几种实际做法 2、哈叭气。就是像狗喘气那样“哈哈哈”的练习。每天有规律的进行这项训练对气息量的增加很有帮助，同时还能够锻炼的让换气更加自如。 促进练好气息的几种实际做法 3、平躺在床上做深呼吸。每天在睡觉之前，全身放松平躺在床上的时候做100-200个深呼吸，有助于增加气量 促进练好气息的几种实际做法 4、找准了呼吸力点之后，可以按照 “快吸快吐、慢吸慢吐、快吸慢吐、慢吸快吐”这四种方式进行气息练习，也是非常有效的。 * 呼吸方法专项练习 呼吸方法专项练习 *
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