中风偏瘫患者将完全恢复正常.PDFVIP

健康课堂 20 12 年 5 月 15 日 星期二 电话责编 张靖 美编 聂卉 A11 睡不着 ！ 怕吃安眠药上瘾？ 吃感冒药啊 ！ 助眠不走寻常路雷倒医生 本报讯（记者黎清 ）担心安眠药上瘾 ，吃感 冒 近又吃了两次 ，发现感 冒药也失去了功效 ，不得 料 ，“这种饮料会让人兴奋 ，兴奋过后就是更累 ， 药“治 ”失眠 ，武 昌的陶小姐 曾屡试不爽 ，但最近 不来就诊 。 更想睡。 ”还有人说抽烟可助眠 ，云里雾里 ，一 发现感冒药也没了功效 ，昨天到湖北省 中医院就 湖北省 中医院精神心理科主任周晓宁介绍 ， 会就睡着了…… 诊 ，专家表示 ，感 冒药万万不可替代安眠药 ，长此 今年以来接诊 中已遇到 10 余例拿感 冒药助眠的 针对这些 网友 自荐“偏方” ，周晓宁说 ，每 以往会对心脏 、肾等脏器带来伤害。 病例 ，多是一些 白领 阶层 ，因担心服用安 眠药上 个人睡眠与当时当地的情况有关 ， 并不能认 27 岁 的陶小姐是一家房地产公 司设计 师 ， 瘾而吃感冒药 ，这是非常不可取的。 因为感 冒药 为就是 “有效 ” ，有些“偏方 ”明显违背常理 。 平时工作压力很大 ，最近一年来 ，经常失眠 ，晚上 所起到 的促进睡眠的效果 ， 其实是药品的副作 周晓宁说 ，上床前 1 小时不要吸烟 ，避免剧烈 不过 12 点怎么都睡不着 ，早上 5 点就醒 ，醒来再 用 ，用感 冒药替代安 眠药 ，长此以往会对服用者 运动 ； 靠饮酒催眠反而会减少深睡时间及增 也睡不着 ，每天 的睡眠不足 5 小 时 ，上班 时也是 的心脏 、肾等脏器带来伤害。 而且 ，安眠药并不是 加夜 间醒来的次数 ，恶化 睡眠质量 ；要正确 图 昏昏沉沉 ，工作效率严重打折 。 一定会让人产生耐药性 ，只是一定要在医生指导 把握 自己睡眠时间 ，最好形成早睡早起 的习 片 半年前 ，一次感 冒 ，陶小姐买回感 冒药 ，吃完 下正确使用 ，有 时增量有 时减量 ，一般就不会产 惯 ；睡眠浅的时候 ，要适当晚睡早起 ，躺在床 来 源 药后 ，很快入睡 ，且睡得很沉 。 久违的高质量睡眠 生依赖 。 上的时间过长会降低熟睡感 。 于 让她一下爱上了感冒药。 “之前睡不着时 ，也不敢 周晓宁强调 ，失眠者首先要调整 自己 网 吃安眠药 ，都说安 眠药会让人有依赖性 ，很多人 五花八门催眠法 的作息时间 ，让其有规律 ，减少熬夜 ，尽量 络 从 吃一颗到 吃几颗 ，最后没有安 眠药 ，完全不能