大学生职业生涯规划9情绪管理课件.ppt

情绪管理;9.1 认知情绪; 什么是情绪？; 情商;情商的涵盖面比较广，主要有以下五个方面的内容： （1）自我认知。人们在个性上总有某些自己看不到的盲点，因此应常常自我反省，并从不同角度去了解自己，认识自己。 （2）控制情绪。学会控制自己的情绪，是情商的一个重点。当情绪不好的时候，我们能够因一个好的解释，保持头脑冷静，就可以控制激动的情绪，使自己心情开朗。 （3）自发性。研究发现，许多杰出的人物都有一个突出行为，就是其自发性很强，当他们决定做某件事时，没完成是绝不会罢手的。因此，做事不要靠外在的推动力，要有自发性。 （4）有远见。眼光要放远一点，不要只是沉溺于短暂的利益上。 （5）融洽的人际关系。能与他人建立和谐的关系，且乐于与人交往。其对人的态度以正面的态度为主，善以待人。; 成功者必备之EQ;自我激励如何面对挫折 ①以成就作为驱动力，寻求资讯以降低不稳定性，不断改进。 ②许下诺言，将自己和组织的远景结合，用团体的核心价值决策，牺牲自己以达成目标。 ③主动抓住机会，订立超过别人要求的目标，并以不寻常的方式激励别人。 ④保持乐观心态，因为希望成功，而不是害怕失败而行动，把失败视作可控制的情况，而不是个人失误。;同理心 同理心（empathy）是EQ理论的专有名词，是指正确了解他人的感受和情绪，进而做到相互理解、关怀和情感上的融洽。同理心就是将心比心，同样时间、地点、事件，而当事人换成自己，也就是设身处地去感受、去体谅他人。 我们需要做到下面几点： ①站在对方的角度。 ②能专心听对方说话，让对方觉得被尊重。 ③能正确辨识对方情绪。 ④能正确解读对方说话的含义。;荣辱不惊 每个成功的人，在别人赞美你的时候，千万不要沾沾自喜! 因为接下来的就是对你的辱骂。可以肯定地说，每个成功者后面都有一群“小人”，他们时刻想毁灭你，无论是比尔·盖茨，还是张瑞敏；无论是跨国公司，还是个体户。我们有时候需要做到“荣辱不惊，闲看庭前花开花落；去留无意，漫随天外云卷云舒。” 我们总是会羡慕成功者的成功，其实真正的赢家和失败者的区别是赢家总拿他们的成就和他们的目标来比，失败者总是拿他们的成就和其他人的成就比，那么现在请你对自己说：“我能，我来做！”我们来确定个目标吧，相信我们会很好地控制自己的情绪管理好自己的EQ，迈向成功。 ; 情绪对我们的影响;案例二：情绪决定一切 小王和孙军是同时被学校就业指导中心推荐出去工作的学生，两人去了同一家公司。但是两人在毕业两年后的发展却大相径庭。 作为应届毕业生的他们在刚刚进入公司的时候都被安排在基层做起，刚开始两人在工作的新鲜感还没有退却的时候都在认真踏实地工作，对未来充满了希望与激情。 但随着实习期的快要结束，孙军对工作的不满情绪越来越明显，他总是陷入看不到未来有什么发展的坏情绪中，对公司的制度也产生了很抵触的情绪，总觉得没有随他心愿的事情就是错误的，终于在一天他犯了工作上的错误被领导责骂的时候爆发了，无法抑制情绪的他冲到人事处递交了辞职信。; 而小王的处世态度全然不同，工作中难免犯错，难免受到领导批评和老同事排挤，但是小王都能把这些当成成长路上不可避免的事情，用理性的思想去思考周围发生的一切，坦然面对。 于是在这两种完全不同的生活态度下，他们也拥有了他们不同的发展。两年后，小王在原来的公司已做到人力资源部工作人员，而且升职空间很大。早早离职的孙军却不一样了，他在两年内竟然跳槽9次，最后还是一事无成。 点评： 面对生活，不同的情绪不同的生活态度会给我们带来不同的收获。你就是你，没有人能调节你的情绪，除非你先放弃了自己。;温馨小故事 百货店里，有个穷苦的妇人，带着一个约四岁的男孩在转圈子。走到一架快照摄影机旁，孩子拉着妈妈的手说：“妈妈，让我照一张相吧。” 妈妈弯下腰，把孩子额前的头发拢在一旁，很慈祥地说：“不要照了，你的衣服太旧了。” 孩子沉默了片刻，抬起头来说：“可是，妈妈，我仍会面带微笑的。” 每想起这则故事，心就会被那个小男孩所感动。 感想：不同的心境带给我们不同的生活态度，如果你在生活的摄像机前也像那个贫穷的小男孩一样，穿着破烂的衣服，一无所有，你能坦然而从容地微笑吗？;9.2 有效情绪管理;点评： 人人都会有情绪，但是，若想成为人生战场中的常胜军，你就得学会好好地控制它。故