9A-髋关节置换术术後复健及摆位之注意事项.pdfVIP

95.02製訂 髖關節置換術術後復健及擺位之注意事項 100.07二修 ㄧ、手術後應保持的正確姿勢 ： 手術後，我們將協助您把腿部向外自然展開，且會為您在兩腿之 間放置一個枕頭 ，同時以枕頭把手術側腿部墊高，以減輕水腫。醫護 人員會協助您，每2個小時翻身一次 ，讓您維持舒適的臥位。 二、手術後要練習的關節肌肉運動 ： (一踝關節幫浦運動) (Ankle pumping ：AP) 1.踝關節配合腳趾頭用力往上翹 ，停10秒，再用力往下壓 ，再停10秒 ，一回合做10-25下，每日3-5回。 2.功用 ：增進下肢循環，減輕水腫，維持足踝關節活動度。 (二)小腿伸直運動(Short arch quad ：SAQ) ：短臂式股四頭肌等長收縮 1.膝下墊被子 ，使膝彎曲約30度，將膝蓋完全伸直 ，停在空中10秒， 一回合做10-25下，每日3-5回。 2.功用 ：維持大腿肌肉力量。 (三)抬臀運動(Bridge Exercise) 1.平躺在床上 ，雙腿彎曲45度（若膝無法彎曲 ，膝平直亦可練習），臀 夾緊用力將屁股抬起離床面約一個拳頭高即可，一次停在空中10秒， 一回合做10-25下，每日3-5回。 2.功用 ：訓練臀部下肢肌肉力量。 三、回家後要練習的運動 ：每日3-5回 /每回10-25下/每次維持10秒 (一)抬高臀部 方法：平躺，彎曲雙腿膝蓋，兩腳底 與手掌平貼在床上。伸直髖關 節、維持 10秒再放鬆 。 (二)側臥腿抬高 方法：躺向健側，彎曲健側髖部和膝 蓋，再將患肢的腿向後上方抬高。 （做此運動兩腿間要夾枕頭。） (三)腿伸直抬高運動 方法：平躺，將健側膝蓋彎曲，將患肢 腿伸直 ，向天花板抬高（高度可 與健側彎曲膝蓋同高），維持10 秒鐘 。 (四自側伸展) ： 方法：若是單側手術，第七天下床站立 時可練習 。將手扶在門邊，用健 側站立 ，然後患肢由身體的一側 向外伸展 ，直到保持姿勢平穩為 止。 (五)俯臥腿抬高運動 ： 方法：俯臥，將患肢抬高，離開床面10秒 ，放下再重覆。 四、手術後3-6個月內應注意的姿勢 ： (一)不能將您的膝蓋高過於手術後的髖關節 ，致髖關節彎曲超過90度。 (二當您坐著時) ，將膝蓋的高度保持在髖關節以下，絕對不要將身體向 前傾 ，坐椅要有扶手且夠高，切勿坐在低矮柔軟的椅子上。 (三當您蹲下時) ，請彎曲未開刀的膝蓋，而將開刀的腳保持伸直在後面。 (四當您想將兩腿伸直平坐時) ，請切記兩手向後撐住，身體不可向前傾。 (五當您躺在床上時) ，雙腿須夾枕頭，不論是平躺或側躺時，以防止髖關 節內收 。 (六當您上廁所時) ，可使用馬桶加高器升高馬桶的坐位，或將開刀的腳伸 直，背向後躺向馬通水箱。 (七)浴盆中 ，另備坐椅，絕不可直接坐在浴缸內，最好採淋浴方式。 ( 八要撿地上物時) ，請用一些方便裝置代勞，千萬不要彎腰蹲下去。 九( ) 穿柔軟、低跟的鞋子。 (十)三個月內勿開車。 (十一)保持正常體重 。 五、五、禁忌姿勢禁忌姿勢 ：： 五五 、、禁忌姿勢禁忌姿勢 ：： (一髖關節屈曲超過) 90度： 如:曲身拉被子 如:曲身撿物 如:椅子太低沒扶手 如:馬桶太低 (二)髖關節外旋 ： 如:翹腳 如:兩腿交叉 六、須與醫師連