产后瘦身汤推荐：青木瓜排骨汤.pdfVIP

产产后后瘦瘦身身汤汤推推荐荐：：青青木木瓜瓜排排骨骨汤汤 青木瓜排骨汤的做法 准备食材：排骨约500克青木瓜半个料酒盐适量姜适量红 三只 1、排骨切块洗净待用 2、青木瓜去籽去皮，切成块待用 3、 洗干净的排骨放入锅中，加水 （差不多与排骨平），加盖煮至有泡沫出来开盖 4、排骨倒入漏锅中，用温水冲洗干净 （一定要用温水，冷水会使肉质变老）,排骨重 新入锅加水，倒入适量料酒，用勺子撇除浮沫 5、放入二片姜，大火煮一会儿让酒气散发掉。加盖小火焖上一个半小时 6、放入木瓜块和红 ，煮开，再焖上十五到二十分钟就可以了 7、撒少许盐，盛出 烹饪小技巧： 在选购鲜排骨时，要求排骨肉颜色明亮呈红色，用手摸起来感觉肉质紧 密，表面微干或略显湿润且不黏手的，按下后的凹印可迅速恢复，闻起来没有腥臭味 的为佳。 木瓜有公母之分。公瓜椭圆形，身重，核少肉结实，味甜香。母瓜身稍长， 核多肉松，味稍差。生木瓜或半生的比较适合煲汤；作为生果食用的应选购比较熟的 瓜。木瓜成熟时，瓜皮呈黄色，味特别清甜。皮呈黑点的，已开始变质，甜度、香味 及营养都已被破坏了。营养小贴士： 木瓜中的木瓜蛋白酶，可将脂肪分解为脂肪酸; 现代医学发现，木瓜中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和 吸收，故有健脾消食之功；青木瓜中的凝乳酶有通乳作用，番木瓜碱具有抗淋巴性白 血病之功，故可用于通乳及治疗淋巴性白血病(血癌)。 排骨富含蛋白质和脂肪，为人 类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养。 本文作者：菠萝育儿