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离子对人体的作用 负离子对人体健康主要作用？2009-09-15 15:38 一是对神经系统的影响，可使大脑皮层功能及脑力活动加强，精神振奋，工作效益提高，能使睡眠质量得到改善。负离子还可使脑组织的氧化过程力度加强，使脑组织获得更多的氧。 二是对心血管系统的影响。据学者观察，负离子有明显扩张血管的作用，可解除动脉血管痉挛，达到降低血压的目的，负离子对于改善心脏功能和改善心肌营养也大有好处，有利于高血压和心脑血管疾患病人的病情恢复。 三是对血液系统的影响。研究证实，负离子有使血液变慢、延长凝血时间的作用，能使血中含氧量增加，有利于血氧输送、吸收和利用。 负离子对呼吸系统的影响最明显。这是因为负离子是通过呼吸道进入人体的，它可以提高人的肺活量。有人曾经试验，在玻璃面罩中吸入空气负离子30分钟，可使肺部吸收氧气量增加2％，而排出二氧化碳量可增加14.5％，故负离子有改善和增加肺功能的作用。 负离子的作用？ 人每天需要 130 亿个负离子，在自然的环境下（如湖泊、森林、瀑布等）的含量很高，而普通人经常生活出入的居室，办公室，娱乐场所等环境的负离子含量较低 2-20 亿个负离子，如果人长期生活在这种环境下，容易导致肺炎、气管炎等呼吸道疾病。 负离子具有如下功能： 1. 强化肺功能 2. 净化空气； 3. 促进睡眠、安神； 4. 利于心脑疾病的恢复； 5. 净化血液； 6. 平衡人体的 PH 值。 钾是人体内不可缺少的常量元素，一般成年人体内约含钾元素150克左右，其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。因此，人体一旦缺钾，正常的运动就会受到影响。 缺钾不仅精力和体力下降，而且耐热能力也会降低，使人感到倦怠无力。严重缺钾时，可导致人体内酸碱平衡失调、代谢紊乱、心律失常、全身肌肉无力、懒动。此时，有些人为了使自己少出汗而过量地饮用盐开水。殊不知，这样做又容易加重心脏负担，使体内钾、钠失调。 下面是一些含钾元素较高的食物，我们平时可要注意。 一、粮食作物中，以荞麦、玉米、红薯、大豆等含钾元素较高；二、水果中，以香蕉含钾元素最丰富；三、蔬菜中，菠菜、苋菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆等含钾元素较高。四、海藻类。維生素C對人體極?重要，它能保護組織健全成長與修復。它能抑制致癌物質的?生以預防癌症，如可阻斷亞硝酸鹽轉化成至癌物亞硝酸氨（Nitrosamines）。亞硝酸鹽（Nitrites）90％是由腸道合成，10％是由食物中攝取。維生素C與亞硝酸鹽的結合能力是亞硝酸與氨結合的3000倍。它還能抗過敏，抗壓力 ，促進鐵的吸收，防止貧血，協助各種營養素的吸收利用，幫助身體抵抗游離基的破壞，加強免疫系統，預防傳染性疾病，如流感，還可幫助膠原蛋白的合成，維生素C與鈣、蛋白質共同形成膠原蛋白質。它可促進維生素E和葉酸的效率，促進鈣的吸收，增加組織的韌性與抗力，維持整體組織的結構完整。它可預防壞血病，降低膽固醇，增強血管壁和毛細管壁，防止動脈硬化，這對維護心血管系統健康非常重要。它是天然的退燒劑。它能促進固醇類荷爾蒙的合成，是天然的抗生素，能抑制炎症，減緩牙周疾病及慢性風濕症。它還有養?美白的作用。人體所有器官的大都存有維生素C，如皮膚，骨胳，肌肉，牙齒，眼睛，血管等。人體不能製造和貯存維生素C，它在體內停留不久便會排出。每日攝取量應在1000毫克以上。按Linus Pauling博士的說法，每天攝取1000-l0000mg的維生素C，疾病的感染可減少25％，癌症可減少75％。孕婦每天服用量不應超過5000mg，否則可能形成嬰兒對此品的依賴，還可能?生環血症（scurvy）。 維生素E有很強的抗氧化性，可保護低密度膽固醇免被自由基氧化。它可增強免疫能力，預防多種疾病，如乳癌，直腸癌，心血管疾病等。自遊基在血管中會象刀片一樣割傷血管壁，使血管壁受傷、結痂，造成膽固醇、血中游離物等的堆積，引起血管硬化、心肌梗塞、腦梗阻、中風及高血壓，維生素E可預防和延緩這種情況發生，使血管軟化，富有彈性。它有一種類似利尿劑的作用來降低血壓；它還是一種很重要的血管擴張劑和抗凝血劑；它可強化肝細胞膜，保護肝臟免被酒精、藥物、食品添加劑等的破壞；維生素E能覆蓋在細胞膜表面，降低細胞被氧化的程度，延緩人體衰老，預防過氧化脂（老人斑）的形成，老人斑如在皮膚上出現，則內臟器官也會佈滿，這會使器官老化；它能改善及延綬老人癡呆症，減輕皺紋的深度，減低斑紋組織的?生，減少疤痕和色素沈積，延緩皮膚衰老，延緩更年期、治療更年期障礙；它能預防和治療甲狀腺疾病（甲狀腺分泌過多或過少），加速傷口癒合，保護維生素A、C免受氧化。維生素E又稱生育酚，實驗顯示，雌鼠缺少維生素E就不能生育。它能預