减肥可以吃什么甜品三种甜食好吃不发胖.pdfVIP

减减肥肥可可以以吃吃什什么么甜甜品品三三种种甜甜食食好好吃吃不不发发胖胖 体重没有降下来，减肥步伐不能停！现在 来 多的朋友选择跑步减肥，这种方式比 较健康，而且燃烧效果有保证。但 是减肥 想要吃甜食！减肥期间可以吃什么甜 品？接下来介绍的三种甜品，相信大家一定会爱上，最重要的还是不用担心会发胖。 一、希腊酸奶花生酱馅饼这是一款比较传统的花生酱奶油馅饼，原本热量是非常高 的，但经过吃货们的减肥改造后，大家偶尔吃一下还是可以的。而且脂肪含量我们只 需正常运动锻炼就能消耗掉。做法：两盎司的希腊酸奶混合二分之一茶匙的香草精、 半杯天然奶油和适量的花生酱，一起搅拌均匀食物后，倒入一个有机全麦饼干馅饼的 模具，然后放入冰箱冰镇一夜就可以吃啦！ 二、浆果脱脂酸牛奶这个属于冰淇淋的一种，尤其在夏天，吃起来非常痛快！因为是 自制冰淇淋，所以可以保证食材的新鲜，而且建议用好一点的食材。做法：用脱脂牛 奶混合淡奶油一起大发，如果生手觉得很难掌控淡奶油，那么可以直接购买冰淇淋 粉，按照说明书制作，也是非常简单的。完成后的冰淇淋，要放入冰箱冰冻，在吃之 前可以淋上自制浆果汁，简直不能太美好！ 三、巧克力香蕉软饼这个甜食在东南亚街头很常见，用的是蛋浆包裹巧克力酱和香 蕉，外皮脆脆的！如果害怕热量太高，可以不放巧克力酱，改为少许白糖，也是很美 味的！做法：用面粉和蛋液调成糊浆状态，准备一个平底锅，然后淋上小小的一勺， 全部推开后，放入切片的香蕉和巧克力酱；再将蛋皮全部包裹起来，最后切块就能吃 啦！ 本文作者：菠萝养颜健身