原创力文档- 1、本文档共3页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
妈妈做到三件事,让孩子每晚主动乖乖早睡!值得一试
妈妈妈妈做做到到三三件件事事，，让让孩孩子子每每晚晚主主动动乖乖乖乖早早睡睡！！值值得得一一试试
冬天到了，孩子也越来越爱赖床 除了天气变冷外，孩子晚睡也是一大原因 许多孩
子都是越到晚上越有活力，可家长知道，晚睡对孩子的伤害有多大么？
影响身高发育
我们都知道，促进孩子身高发育的生长激素只有在夜里才会分泌，分泌高峰期为10：
00~2：00 在这一时间内孩子必须处于熟睡状态，否则生长激素分泌减少，妨碍长
个
危害心脏健康
许多熬夜成习惯的大人，到了晚上明明很困了，却还硬撑着上网、刷剧，结果越熬越
精神，直接导致睡眠不足 长期睡眠不足的人精神倦怠、易怒暴躁，这种状态会危害
心脏健康，小孩子更是如此
降低抵抗力
不规律的作息时间会混乱身体激素的分泌，破坏身体免疫力，导致孩子容易感染疾
病
孩子规律的作息时间很难自我形成，需要大人正确的引导 想让孩子乖乖主动入睡，
下面三件事要做到：
1.避免孩子白天多睡
这是最重要的环节 白天睡的多，尤其是黄昏时，晚上自然睡不着 睡前避免让孩子
过度兴奋，比如和孩子打闹嬉戏等
2.与孩子约定一个上床时间
与孩子约定好一个合理的睡眠时间，并督促他养成习惯，一到时间就上床睡觉 孩子
上床后，家里都要关灯，不能孩子上床睡觉了，家长还在看电视聊天，要为孩子做好
榜样
3.适当陪孩子入睡
有些孩子虽然上床了，但人还是清醒的，等妈妈离开后就又自己爬起来玩耍 为了避
免这种情况发生，家长可以在睡前陪伴他，给他讲睡前故事，直至他入睡后再悄悄离
开
本文作者：母婴时间
文档评论（0）