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常做这6件事,你的心真的会受不了
常常做做这这6件件事事,,你你的的心心真真的的会会受受不不了了
不知道大家有没有发现,最近关于过劳死、猝死的 闻有很多,是不是感觉离自己很
遥远。其实,不注意,它也会离我们很近,我们一定要重视自己的心脏健康!水滴石
穿,现在做的伤害心脏的事,都会慢慢积累,最后爆发。
今天给大家分享对心脏损害最大的8件事,如果你经常做,那么一定要及时改正。
1、久坐不动
研究表明,人在久坐不动时,血液循环会减缓,血液粘稠度增高,心肌收缩乏力,久
而久之,动脉硬化、冠心病、脑卒中等都会伴随而来。同时久坐还会导致肥胖(高血
压、高血脂、糖尿病)、颈椎病等问题。
2、长期饱食
长期饱食的人容易肥胖,肥胖本身就是一件对心脏伤害非常大的事情。血管里也容易
形成脂质斑块,如果发生在心脑血管上,就会引起冠心病、脑中风。
3、熬夜
熬夜不仅会加重心脏负担 (比如会出现胸闷气短、心悸、心绞痛等),也会对大脑造
成不可逆的损伤 (思维混乱、记忆力下降),甚至还会导致猝死。
4、吃太咸
吃盐多不仅可以升高血压,同时还能使血浆胆固醇升高,促进动脉粥样硬化的风险。
5、经常生气
中医自古以来就有“万病皆由气生”的说法,负面情绪 (如抑郁、焦虑、压力大、爱发
脾气等)都会加重心脏的负担,增加猝死的风险。
6、酗酒
酒精对肝的伤害 (脂肪肝、酒精肝等肝病)不言而喻,但很多人不知道其实酒精对心
脏的伤害也非常大,甚至一些人因为酗酒而出现心脏衰竭的案例。
本文作者:营养健康
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