当季最简单1招：饭后吃这水果,肠胃不腻不积食.pdfVIP

当当季季最最简简单单1招招：：饭饭后后吃吃这这水水果果，，肠肠胃胃不不腻腻不不积积食食 从季节性肠胃护理的角度，这个时间 ，强烈建议大家：饭后吃个梨 （对大人、孩 子、老人都特别的好）。因为：梨子，是秋天少不了的“黄金”水果，是营养专家眼中 的“天然矿泉水”，大人、小孩经常都喜欢吃，可以润肺、止咳... （N多好处，就不 嗦 了）更因为：梨子含有丰富的膳食纤维，是最好的肠胃“清洁工”。饭后吃个梨，会感 觉胃不那么油腻，而且可以促进胃肠蠕动，使积存在我们体内的有害物质大量排出， 避免便秘。这天气干燥得很，饭后吃个梨，可以有效预防孩子便秘噢！爸妈们如果经 常吃快餐、烧烤食物，记得饭后吃个梨噢，可以减少强致癌物质，把体内的垃圾、毒 素排出来。 ◆ ◆ ◆而且，饭后用下面方式吃梨，比生着吃，更好！1：煮水喝爸妈们可以煮银耳 枸杞梨汤给孩子喝噢，可以健脾润肺。 材料：梨子1个、银耳、枸杞、冰糖适量做法：1、银耳用温水泡发，枸杞洗净，梨切 小块；2、银耳放入汤锅内，加水没过银耳，中火煮20分钟后，放入梨，适量枸杞和 冰糖，继续熬煮20分钟即可。2：蒸熟吃爸妈们平时可以蒸着给孩子吃，冰糖蒸梨做 起，赞！ 材料：梨子1个、川贝母2克、陈皮2克、冰糖10克、糯米15克做法：1、把梨从蒂下1/3 处切下当盖，挖去梨心；2、川贝母研成细粉，陈皮切丝，糯米蒸熟，冰糖打成屑； 3、把糯米饭、冰糖、川贝粉、陈皮丝装入水晶梨内，往蒸杯加入清水(约150毫升 水) ；4、把盛梨的蒸杯放在大火上蒸45分钟就可以了。3：榨汁喝这天气干燥，爸妈们 可以榨梨汁给孩子喝噢，孩子会更喜欢，而且更润肺。 材料：梨子1个、1枚胖大海、10克冰糖做法：1、梨子去皮、去核，用榨汁机榨汁， 取400毫升左右；2、和冰糖、胖大海一起煮，20分钟就可以了。小碗提醒：饭后吃 梨，指的是饭后2小时左右噢，千万别吃完饭就立马吃水果。 本文作者：菠萝育儿