以暑假的名义让孩子们动起来.PDFVIP

12 生活 ·健康 2017 年 8 月 8 日 星期二 责 任 编 辑 ：郭 真 版 面 设 计 ：张超 平 邮箱 ：C2151666 @163 .com 电话 ：2110452 以暑假的名义 让孩子们动起来 网 络 上 戏 言 ，孩 子 希 望 的 暑 假 安 排 是 游 戏 、美 食 、旅 游 ， 而 家 长 给 孩 子 们 的 暑 假 安 排 大 多 是 忙 不 完 的 培 训 课 程 。为 了让 孩 子 在 暑 假 里 过 得 更 加 健 康 ，记 者 特 意 为 家 长 们 甄 选 了几 种 适 合 不 同体 质 孩 子 的 运 动 方 式 ， 让 孩 子 忙 于 学 习 的 同 时给 身 体 充 充 电 、加 加 油 。 个子矮 的孩 子 ：快 去跳 绳 吧 此 ， 国内 的运 动 医学 专家建 同时 ，孩子在跳绳 时 ，以下 议 ，暑期不妨 多带孩子做 些户 肢弹跳 为主 ， 同时配合手臂摆 外活动 ， 特别是跳跃运动 ，这 动 ，腹肌收缩提腿等动作 ，所 有 样有助于孩子增高 。另外孩子 这 些动 作 既 能促 进 呼 吸 加 深 、 体 质改 善 了 ，少生病 ，对 身高 血液循环 、心肌增强 ，还 能刺激 发育也有帮助 。 脑下垂体 分泌 ， 增加脑细胞 的 跳跃 类运动 中 ，跳绳是一 活动 ，提高思维反应能力 。 个不错 的选择 ，可 以让孩子连 当然 ，想要增高 ，光运动还 续跳绳 5 到 10 分钟 ， 跳至心 不行 。 有些孩子在暑假 中 ，作息 跳加快 、气喘 、微微 出汗 。只要 全乱 了 ，经常熬夜 ，而如 果想追 坚持跳绳 ，对孩子 的骨骺是个 身高 ， 暑假 里就 必须坚持 早入 孩 子 的身 高 是 家 长 永 恒 刺激 ，有利于长骨 的生长 。 经 睡 ，并保证 熟睡时间足够长 ，因 暑期运动 关心 的话 题 ，暑 期将 至 ，孩 子 常做跳跃运动 的孩子 ，不仅会 为孩子 的生长激 素是在 熟睡时 的学业没有那么繁重 ，正是帮 长得 高 ，且双 腿修 长 ，体 型好 分泌 的。 安全第一 助孩 子 “拔 高 ” 的好 时机 。 对 看 。 夏 季 气 温 较 高 ， 在 高 温 环 境 中进 行 运 动 ， 身体 产 生 的 热 量 不 容 易迅 速 散 发 出去 ，反 而会 吸 收 周 围 的 热 量 ， 因 肥胖 的孩 子 ：坚持跑步 吧