8个瘦脸动作图解 变身巴掌脸女神.pdfVIP

8个个瘦瘦脸脸动动作作图图解解 变变身身巴巴掌掌脸脸女女神神 瘦脸动作1：紧致双下巴 从下巴顶点开始，沿脸部轮廓推至耳下 帮边缘，重复10次。接着两手手背轮流将下 巴往上推挤，逆地心引力的按摩能加强肌肉的生长方向，此动作重复25-30次。最后食 指和中指将下巴赘肉夹起来，往脸颊两侧移动，左右各3次。 瘦脸动作2：按压地仓穴 不动肩膀，用左手的中指和无名指按压住位于下巴中心的地仓穴，用右手的中指和无 名指沿顺时针方向滑动到嘴唇上方的人中穴，坚持6秒钟，然后慢慢将右手的中指和 无名指沿逆时针方向滑动到初始位置。重复5次后，换另一侧进行。 地仓穴：位于人体的面部，口角外侧，上直对瞳孔。 瘦脸动作3：来回伸舌头 笔直地站着，骨盆立起来，上下身都处于同一平面上，头往后仰起，脸朝正上方。用 双手交叉地扶着锁骨，舌头往上伸出来，并尽量往鼻头的方向伸展，然后收回，如此 重复10-50次，注意伸舌头的动作不要太急促太用力，以免弄伤自己。 瘦脸动作4 ：夹捏脸部赘肉 利用双手大拇指与食指轻轻夹捏住下巴的多余赘肉，然后由内向外一点一点的夹捏。 反复练习上述运动直至脸部略微发热。该运动能使赘肉快速瓦解，还能促进脂肪加速 燃烧，让你远离双下巴，轻松瘦出小V脸。 瘦脸动作5：眼球转动 微微的抬起左眼皮，不要起皱纹，然后开始右眼皮。眼球就像钟表的指针那样向左 转，然后向右转。头和眉毛一定要保持不动的姿势。鼻子上的肌肉皱起，露出上排牙 齿。 瘦脸动作6：脸部按摩 两手用中指和无名指指腹由鼻尖至前额交替地轻轻向上滑动按摩，按摩过程中注意用 力拉起鼻尖肌肉，到前额后保持10秒，恢复自然，重复数次。 瘦脸动作7 ：脸部画圆拍打 除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从 内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作， 重复5次。动作时，嘴巴肌肉要是放松的状态，所以会呈现是微微张开的样子。 瘦脸动作8：锻炼颊骨肌 练习从法令线开始，到鼻翼的两边的肌肉。首先，用舌头来按压口腔内右边鼻翼的旁 侧。然后内侧被舌头按压着的部位，同时用食指从外侧施压，一同按压同一个部位。 每次动作持续5秒钟，左右各进行3次练习。 本文作者：文邹邹