第九章 四季养生 (其一)课件.pptVIP

第九章 四季养生 1;名言;名言;第一节 “人以天地之气生” ;第二节 “四时之法成” ;春夏养阳，秋冬养阴;怎样顺时养生呢？;“虚邪贼风，避之有时”。;“春夏养阳、秋冬养阴”。;春季怎样养阳呢？;夏季怎样养阳呢？;秋天怎样养阴呢？;　　冬天怎样养阴呢？;四季养生的要诀;要注意“五脏应五时”。;“春捂秋冻”，“冬病夏治”;第三节 四季养生法 ;春季养生法;春季又如何保养阳气呢？;春季养生法;精神调养;饮食调养;　　第一，宜适当多吃些能温补阳气的食物。;第二，宜多食甜，少食酸。;;起居保健;　　在睡眠方面又应怎样注意呢？;运动保健;　　春季运动的注意事项。;　春天“困倦”的防治。;消除春困的措施是：;第二，重视锻炼 　　;　　应采取的主要措施是：防寒保暖。;夏季养生法;　　暑为夏季的主气，为火热之气所化，独发于夏季。;在夏天又怎样注意保护阳气呢？;???神调养;饮食调养;　　夏天的饮食调养的具体方法是：;;　　第三，要补充水和无机盐。;;　　;　;;　　;;大汗之时不要过量饮用冷饮;喝水的学问;　　;　　;　;;起居保健;　　;　　;　　可“冬病夏治”。;秋季养生法;　　;　　秋季如何保养体内的阴气呢？;　;　秋天怎样养生呢？　;饮食调养;　　;第二，秋季饮食要“少辛增酸”。;下列食品可供选择：;　　;　　一是衣服保健;　　二是睡眠保健;运动保健　　;　　重阳节时登高。;