手指锻炼预防视力下降.pptVIP

手指锻炼预防视力下降;现代人由于看电视或者用电脑时间太长而导致眼睛疲 劳、视力下降、还有些人出现泪水分泌减少的干眼症 状，为了预防和改善这种眼球干涩、视线模糊和老花 眼等病症，可以试着做一些弯曲手指的联练习。;中医非常重视手和全身的关系，认为五个手指分别 对应身体的五种脏器，具体来说，就是大拇指对应 肝脏，食指对应心脏，中指对应脾和胃等消化器官， 无名指对应肺脏，小指对应肾脏、泌尿及生殖器官。;另外中医里的经络学说也同样认为全身的经络都与 五指相连通。例如，大拇指与肺经想通，影响肺脏 的功能；食指与大肠经相同，影响大肠为中心的器 官的功能；中指与心包经相通，影响心脏功能；无 名指与三焦经想通，影响淋巴系统、内分泌系统的 功能；小指与小肠经和心经相通，影响心脏、小肠 的各项功能；从上面的理论可以看出，五??与整个 人体的关系是多么重要。;做弯指练习时，首先把左手手掌伸直，手背朝上， 呈水平方向，五指分开。然后用右手抓住左手中 指向上牵引使其弯曲，至最大限度。最好翻转手 掌时期掌心向上，同样用右手牵拉中指使其弯曲， 至最大限度。然后依次弯曲小指、无名指、食指。 每次弯曲手指，上下做三遍。左手做完后再做右 手，动作相同。;做弯指联系时需要注意的几个问题： （1）做弯指练习时，手掌伸平，手肘绷直，一边做 一边和呼吸运动相应； （2）坚持每天做练习，每天至少做 3 次； （3）任何症状都能在受伤找出相对应的点。进而做 弯指联系都适用。;这种方法并不是立竿见影、马上就能见效的，但是 只要坚持做下去。过一段时间你就会发现，不仅手 指便灵活了，而且眼睛也变得更加明亮清澈了。;关爱眼睛健康