促健康零压力.PDFVIP

執行長的話 促健康 零壓力 ◆ 文／林俊龍　慈濟基金會醫療志業執行長 常聽到不少人說 ：「壓力好大 ，每一天都有面對不 完的事……」 ，而認為日子很不好過 。如果從世俗的客 觀角度觀察 ，誰的壓力不大呢？不管是家庭 、經濟 、感 情等等各方面 ，或許今天父母生病 、明天夫妻鬥嘴 、後 天有一大筆帳款要付……每一個人都有許許多多事務纏 身 ，也就會衍生出許多的壓力 ，誰沒有壓力？我要說的 是 ，不該讓壓力決定你的心情 ，而是你如何 「應對」這 些壓力，如何轉化 ，才是重點 。 壓力會造成身體上的不適影響 ，如 ：血壓上升 、心 跳加速等等 ，但壓力是可以應付的 ；一個人可以行程滿 滿 ，但是血壓 、心跳維持正常 ，表示忙碌的工作或生活 型態並沒有造成壓力影響他的生理或心理 。如果一個人 遇到些小事就無故地緊張 ，頓時心跳變快 、血壓飆升 、 盜汗 ，那麼不管你跑到哪裡去旅行 、放假 ，還是一樣 的 ；好比你決定到國外的度假勝地去旅行 ，好好放鬆心 情 ，結果趕飛機 、找旅館 、長途旅行或時差的疲累 ，萬 一又遇到行李丟了……那不是壓力更大？ 當有人好奇地問我 「什麼時候休假？」我的回答總是 讓提問的人詫異 ，因為我說 ：「我每天都在休假呀 ！」 不過 ，我的答案是有道理的 ，佛法有云 ：「萬法唯心 造」 ，當你在做喜歡的事情時 ，心裡就沒有壓力 ，你就 會感覺放鬆 。 所以 ，人活著 ，應該是生活為工作 ，而不要工作為 生活 ；「做你喜歡做的」 ，每天一早醒來 ，迫不及待去 工作 ，就是為了工作使命 ，活著才有意義 。如果只是圖 個溫飽 ，自然很被動 ，壓力就會無形中變大 ，不甘願地 做 。所以對我個人而言 ，最好的休息就是工作 。 8 人醫心傳 二千零九年 八月 執行長的話 另外一個讓壓力消失的原則 ，是上人 營養師幫助他從飲食減重 。在促進健康 說的── 「前腳走 ，後腳放」，有一則 的推動下 ，大林慈院全院同仁的平均健 禪宗的公案足以代表 ，大意是說 ，兩個 康狀態 、身體體能 ，都比之前進步。大 和尚在河邊遇到一位女子因河水湍急過 林慈院每年辦划龍舟、慢跑 、運動會等 不去而著急 ，老和尚就背起女子過河 ， 活動 ，目的是象徵性地鼓勵大家養成固 過了好一會兒 ，年輕的和尚質疑老和尚 定的運動習慣 。羽毛球 、游泳 、慢跑 當守色戒 ，怎麼能親近女子 ，老和尚回 機 、腳踏車等等 ，都是很好的運動 ，值