情绪的脑机制的.docVIP

情绪的脑机制--大脑回路,包括前额皮层、杏仁核、海马、前部扣带回、腹侧纹状体? ? 正如Dr. Daniel Amen?所比喻的，如果用电脑来比喻我们的大脑，我们的大脑就像硬盘，是我们的思想及灵魂(软件)的产生地及储藏室。你的大脑决定你的个性及人生。如果它不能好好地工作，你的思维就会出现问题。就像其他的身体器官，如心脏功能受损，你整个人会觉得不舒服，会有心区疼痛，呼吸不畅，头昏眼花等症状，你不再是你自己。 ? 大脑怎么工作，决定你怎么感觉以及你对快乐幸福的感知程度，决定你怎么看待自己和与别人的关系。在你每天的生活中，你思维的方式可以帮助你也可以伤害你，可以让你感到更加平和快乐也可以让你更加痛苦不安。 ? ? 你不需要去记住各个结构的名字，只需要了解它们大概的位置及大致的功能就可以了。这样可以帮助你更好地了解心理疾病，以及治疗的方法和技巧，更加主动地帮助自己。 ? --深层边缘系统( Deep Limbic System),?是一组位于大脑最深层的神经组织，是边缘系统(Limbic System)?的内圈，环绕在基底神经节里，包括丘脑，下丘脑及周围组织，是我们的情绪中枢。给我们的情绪染上积极的或消极的色彩，以及对过去快乐的悲痛的情绪的记忆(?如果快乐的记忆多过悲痛的记忆，人的心态会更加积极快乐，反之亦然)；影响我们对别人的感受及与别人的关系，以及我们的行为；影响我们对亲人爱人的养育和依恋；性的欲望，结合与调控；睡眠和饮食的调控等；它也是我们的嗅觉中心。如果这个区域太兴奋，人会变得消极无望孤独抑郁或者非常情绪化。与之相关的主要问题及病症包括亲情关系问题?(?尤其当亲人分离或亲情破裂时)，过分依赖，过于自责，自卑，情绪化，烦燥无趣，孤独自闭，缺乏动力，压抑悲观，慢性疼痛，睡眠及饮食习惯的改变，失去性欲，经前期综合症；抑郁症，狂躁抑郁症，自杀倾向等。 ? 下丘脑与把我们的情绪或感知转换成身体的紧张或放松有关。当兴奋时，它的前半部分通过副交感神经让我们的身体更放松；而后半部分通过交感神经让我们紧张起来，进攻或逃避(Fight or Flight)。 ? ? --基底神经节( Basal Ganglia)，是一组神经细胞，环绕着丘脑和下丘脑，决定身体的松紧状态及精细活动；帮助调合统一感受，认知及身体的行动。如果太兴奋，人会变得焦虑不安，哆嗦发抖。与之相关的主要问题及病症包括慢性压力，焦虑，恐惧，凡事不自觉地朝坏的一面想；不愿面对或正视冲突而逆来顺受做自己不愿做的事；特别在意别人对自己的评价和批评，特别害羞，特别害怕丢脸；肌肉紧张及慢性疼痛；焦虑症，恐慌症，恐惧症，工作狂，创伤后遗症，强迫症等；如果不够活跃，人会变得懈怠及缺乏动力，注意力不能集中，如多动症。 ? ? --前扣带回(?anterior cingulate gyrus),?位于边缘系统的前端，在大脑前叶的中部。与我们思维的灵活性或柔韧性有关，是大脑的转换器，是思想及行为的润滑器。如果太兴奋，人会变得喜欢钻牛角尖，思维不容易转弯，看不到别的可能性；不愿意改变，不容易配合。与之相关的主要问题和病症有过度操心，容易受挫(有挫折感，因为事情没有向所期望的方向发展)，不能忍受与自己不同的观念与做法，自负；追求完美，太绝对(只看到“黑”与“白”而看不到之中的选择)；总是忘不掉痛苦的经历，容易记仇，小气猜疑；容易上瘾(?如毒瘾，酗酒，网瘾，赌瘾，购物狂等)或迷思(那些不愉快的或让你操心的事情会不自觉地反反复复地跑进你的脑中来)；喜欢争执，反叛；开车受挫时容易暴怒；过于注重自己的长相（或者总是觉得自己某个部位长的丑陋而压抑）；慢性疼痛；疑病症，强迫症，厌食症或暴饮暴食等。 ? ? --大脑的颞叶( Temporal Lobe)，位于大脑的两侧，眼睛与耳朵的后面，与记忆，语言，情绪的稳定性，脾气的调控有关；帮助协调我们的感知(视觉，听觉，嗅觉，味觉及触觉)与行为；也与我们对音乐的欣赏，演讲的说服有关。如果功能失调，人会容易产生无端的恐惧和犯罪的思想以及攻击性，自伤，自杀或伤人。记忆，学习和社交的能力也会受到影响。与之相关的其它问题和病症有不易沟通，不会察颜观色，不善于表达，社交能力差(通常与右侧的颞叶有关)。如果左侧颞叶功能受损，会引起语言及阅读障碍，学习能力差；记忆障碍，失忆；情绪不稳定，容易猜忌，容易发怒及暴跳如雷，暴力倾向；过分牵制于宗规及教条；慢性疼痛(尤其是头痛，腹痛)；癫痫等。 ? ? --大脑最前叶皮质层( Prefrontal Lobe)，位于我们额头的后面，是我们大脑神经的中枢和司令部，与我们设定目标，作决定及解决问题的能力，组织能力，注意力，评判力，控制力及同情心有关，也是大脑的过滤器，并控制大脑的其它部位的平衡。人类高度发展的这个部位让我们能够设定目标，并有效地