体内湿热太重很揪心？相信这4个东西煮水喝,一定可以帮到你.pdf

体体内内湿湿热热太太重重很很揪揪心心？？相相信信这这4个个东东西西煮煮水水喝喝，，一一定定可可以以帮帮 到到你你 肽来：湿气重 内湿和外湿之分。自然界的六气太过时不适合人体正常的适应即为六 邪。而此处的外湿即为自然界湿气太胜侵袭人体，由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊， 所以感受湿邪时会 头痛如裹困重等感觉，又因其重浊粘腻往往伴 肢体困重麻木的 感觉，另外脾喜燥恶湿，易被湿邪所困出现脾虚生内湿的症状：肌肉酸痛倦怠乏力， 纳呆食少，便溏完谷不化，口中粘腻等。观其舌苔厚腻，察其脉象濡临床间夹其他征 象，都表现出湿气重的症状体征。 如何判断自己身体是否 湿？如何祛湿？ 句古话叫：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”湿与寒在一起叫寒湿， 与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。湿邪不去，吃再多的 补品、药品都如同隔靴搔痒，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血 压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤，其实这些病都跟湿邪、痰湿 关。 生活中 许多朋友常常被一些消化功能减退的症状困扰，如没 胃口、腹胀、大便稀 且排便时粘滞不爽，同时还常伴 身体困重、乏力、舌苔白腻或黄腻、舌边 齿痕等 症状。出现上述症状的主要原因是脾虚湿困。 中医将湿邪分为外感湿邪和内生湿邪，外感湿邪是无处不在的，不过是南方重一些， 北方轻一些而已，内生湿邪是脾胃运化失常的产物，往往对脑力劳动者、体育活动少 者，尤其是白领们“情 独钟”，这与他们长时间劳神过度、运动过少而致思虑气结、 血脉不畅，进而导致脾胃功能欠佳 关，因此，日常生活中应当适度增加具 健脾化 湿作用的食物或饮品的摄入。象薏米荷叶茶就是不错的选择。 薏米荷叶茶的主要组成为：白术15克，陈皮15克，荷叶12克 （或鲜荷叶一张），薏米 30克。制作方法也很简单，可先将薏米用清水浸泡30-50分钟，将白术、陈皮一同放入 砂锅中，加入适量清水，煮沸后再煎煮15-20分钟，再加入荷叶煎煮5分钟，代茶饮。 方中白术益气健脾、燥湿利水；陈皮理气调中、燥湿化痰；薏米健脾、补肺、清热、 利湿；荷叶健脾升阳，经常饮用，可起到很好的健脾利湿的作用，脾虚的健，湿邪得 运，因脾虚湿困所带来的种种不适自然也就消失或减轻了。 如果薏米先炒的微微泛黄，然后再煮，不仅味道更香，而且可以减轻薏米的寒性。 本文作者：肽来