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有效预防脱发的四大法宝
有效预防脱发的四大法宝
如果问到目前最让各年龄阶段的男性女性烦恼的问题是什么,有效预防脱发的四大法宝。答案一定是脱发,脱发不仅会影响形象,也会产生焦虑的心情,无论是生活上还是工作中都会遇到很多的困扰。碧莲盛的医生称,一但脱发后治疗起来是比较麻烦的,扼杀掉脱发的萌芽才是理想的办法。
新鲜水果有助预防脱发
一、均衡饮食
缺乏蛋白质、维生素等营养物质时会导致脱发,过多吃咸、吃辣、吃甜也会引起头发生长环境恶化,可见饮食对于头发的重要性。那么预防脱发的第一件法宝就是营养均衡。常吃一些富含蛋白质及微量元素丰富的食品,同时,多吃青菜、水果,少吃油腻及含糖高的食品。最好是戒烟戒酒。
二、避免伤害
染发、烫发和吹风等对头发都会造成一定的损害。吹风机吹出的热温度达100度,会破坏毛发组织,损伤头皮;染发液、烫发液对头发的影响也较大,次数多了会使头发失去光泽和弹性,甚至变黄变枯;日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄;另外空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因,空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
三、放松心情
情绪压抑,精神状态不稳定,每天焦虑不安,会导致脱发,压抑的程度越深,脱发的速度也就越快。所以,一定不要有过深的精神压抑,保持有规律的生活以及充足的休息与睡眠,愉快的心情能够消除精神紧张感,预防掉发。平时也可以多做一些运动,运动不仅可以增强体质,也可以缓解紧张的心情。
四、正确护发
洗发是最普通的护发方式,但洗头中也有不少学问。头发需要经常清理,如果长期不洗头发,头油、污垢的增多会导致毛囊炎等疾病,也能够导致加速掉发。因此,要勤洗头发,这样能够除去灰尘、防止头痒,且有益于头部皮肤的呼吸。洗头期间尽量不要使用太烫的水,不要使用脱脂性强的洗发水,洗后也尽量让头发自然风干。梳头尽量不用尼龙梳子,最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷,既能去除头屑,增加头发光泽,又能按摩头皮,促进血液循环。
你看上面的方法是不是比较简单?预防脱发其实并没有我们想象的那么难,就在日常小事中注意就可以了,当然仅凭这些也是不够了,良好的健康的生活习惯都是保证头发健康的重要手段。
健康饮食可促进头发快速生长
不少人在剪掉头发但是对新发型不满意的时候,都特别的希望头发能够快速长长,因而十分迫切的希望了解怎么才能让头发长的快。那么,有怎么办法才能让头发快速长的快一些呢?
其实,头发的生长速度是固定的,人们的头发每天只会生长0.02厘米,所以我们会觉得头发生长速度十分缓慢。并且,头发的生长速度一般不会因为外力干预而出现变化,所以想加速头发的生长速度其实很难!
有些人认为,经常洗头能够为头发保持水分,从而加速头发生长,但是这种说法其实毫无根据,因为头发的生长无需过多水分。但是,有许多食物能够为我们的身体提供大量的维他命,矿物质和营养素,具有促进发丝生长的效果。所以,健康的饮食就能够让发丝更加健康,促进起生长,并且对身体也有很大好处。
头发生长的基础即我们摄取的营养素,如果你的发丝天生就比较软薄,那么一般的护理是很难对此进行改善。但是如果能够保持平衡健康的饮食,包括促进生长的蛋白质和铁元素,还是能改善发丝状况的。所以,要想让头发长的快一些,应该保持头发的健康,而保持头发健康,就应该保持健康的饮食习惯!
健康的饮食是指饮食结构的合理和食材选择的多样性,因而有些食材可以酌情加量选择!比如说富含的维生素H的豆类能够防止发丝脱落以及促进健康头发生长。而多吃绿叶类蔬菜。他们富含维他命A和C,能够促进皮脂产生。而皮脂可以护理发丝,并且防止发丝断裂促使头发长的更长。坚果富含的锌元素可以促进头皮健康,头皮的健康对于发丝生长也是必不可少的基础。
此外,有些食物中所包含的营养成分恰恰是头发生长所必须的,比如说芦笋富含蛋白质、维他命C、维他命A和叶酸,同时也含有大量的纤维和铁元素。因此芦笋能够刺激发丝生长,也能提供足够的硅元素让发丝保持顺滑。另外芦笋中含有的维他命E也对发丝健康有很大帮助。
此外,对头发生长有益的食物,还有许多都是可以尽请选择的。多吃蜜瓜帮身体补充叶酸蜜瓜,叶酸不足会导致掉发,因此多吃含叶酸的食物能够促进发丝生长,例如蜜瓜。而每30g的西兰花所含的维他命C甚至比橘子还多。其中富含维生素A和C,能够促进皮脂产生。维他命C因为能够促进头皮中的循环而有益于发丝健康。羽衣甘蓝含有丰富的维他命C、纤维、铁元素、铜元素以及钙,它们为身体提供足够营养的同时也能够有更多的营养素到达发丝。再就是成熟的芒果含有大量的胡萝卜素,芒果所含的维他命能够使头皮增加耗氧量,从而促进头皮的血液循环。
总之,希望通过人为的加速头发生长的可能性不大,但是如果能够通过饮食补充和头发所需营养摄取的办法为头发加强营养供给,不但能促进头发健康,还能确保人体营养摄取充足,人体健康了,头发自然就能够健康的生长,所以好头发网认为
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