上肢超等长肌力练习对女子铅球教学效果的影响.pdfVIP

20cr7年第23卷 吉林体育学院学报 20Cr7、U．23 J0uⅡlal0fJihnIllstitIlte0f E【hJc撕0ll No．1 第l期 Physical 上肢超等长肌力练习对女子铅球教学效果的影响 邓芳华 (广东清远职业技术学院。广东清远510000) 摘要：本文采用文献资料法、实验研究法、数理统计分析法，选用超等长肌力练习作为教学手段，通过对实验组与对照 组的比较，经过七周的训练之后发现超等长肌力练习能有效地提高女子铅球的技术动作、运动成绩及其身体素质。 关键词：超等长肌力练习；铅球；技术动作；成绩；身体素质 ResllltofW蝴’sShot啊tlI LiInbsof P翰c蜢∞ 量：f蜀融∞砌clli】【lg Upper superhngM吣饥l盯S虮mgⅡl D∞gF蛐醇m8 (GuangdlouE幛nedng811d划。盯In蚵tllte，Gu肿gzh伽，510275，Gu锄gdong，Cllina) Absh翟d：Wit}l出eIe∞础rrlethod80f山e andmame玎『la士ical 8印甜rn明ts，docunlents sta6鲥c8，using刚per10119咖吕clll盯g呦gIllp僦ice够teacK“g rn如0d，t11r咖曲c∞tr8鲥ngtIle e】驴erif嗍1tal伊oup，8fter conlpa雠ive刚pto strengl}lp刚icc c0Illd and 0f啪肌’ss}10t． df砘tivdyin驴rovetec}Inologicalm帆嘲删，spo吐perfom舶cephysique Keywnrds：鲫p盯10ng删8咖larme“g【Ilpmcdce；shot；tech∞l晒c8lmovem眦t；pe矗呷mrloe；physiqu。 教学实践告诉我们，铅球是女大学生较难达标和较难通 广东清远职业技术学院新人学的学生30名，女生，年龄 过考试的项目。因此对女大学生铅球投掷教学方法进行改 在18—20岁，利用超等长肌力训练法训练与推铅球有关的 进是高校体育教师值得重视的一个问题，本文根据超等长肌 肌肉。实验前对她们的身体形态、素质、技术和运动成绩等 肉力量练习的原理，设计一些与铅球教学有关的上肢超等长 有关指标进行了综合测定与评价，并根据评价结果采用配对 肌肉力量练习手段来组织教学，旨在探析上肢超等长肌力练 分组的方法，随机将她们分成实验组与对照组。对两组学生 习对女子铅球教学效果的影响。 测试的有关指标做了相关的样本t检验，从表1中可以看出 实验组与对照组的身体形态、某些身体素质及原始成绩的各 1研究对象与方法 项P值均大于0．05，说明实验前两组之间没有显著性差异， 1．1研究对象 两组条件基本相同，属于可比性样本。(见表1) 表l实验组、对照组身体形态、某些素质及原始成绩的比较 1．2研究方法 应爆发式地伸展直至手掌离开地面，两手在体下拍手后，落 将30名学生随机分成甲乙两组，每组15人，甲组采用超 回地面。当手掌落地时，应缓慢但不停顿地进入臂屈阶段， 等长力量训练法；乙组用非超等长力量训练法