健美操教学的节奏强化练习研究.pdfVIP

第35卷第6期 开封教育学院学报 2015年6月20日 !!!：!!盟!：鱼 !!竺!翌!!堕垦!!生竖!竺!坐坚堕堕垦!竺型垫里 !些：兰Q兰Q!! doi：10．3969／j．issn．1008-9640．2015．06．056 健美操教学的节奏强化练习研究 张丽娟 (周口师范学院，河南周口466000) 摘要：在健美操教学中，节奏教学占有重要地位。介绍健美操运动的特点，并深入分析健美操教学和节 奏强化训练的关系，认为节奏强化训练有利于提高技术技能、培养学习兴趣，提出充分把握健美操节奏的．鞫 成、掌握基础的乐理知识、进行手势训练与击掌练习、提升身体素质等策略进行节奏强化训练，让音乐真正融 入到健美操，用心灵触摸音乐的灵性，让健美操教学得到质的飞跃。 关键词：健美操；教学；节奏；强化训练 中图分类号：G831．3 文献标识码：A 健美操是身体自然动作与音乐的完美结合，其各 动作的展现和表达的力度的和谐把握；同时，通过节 动作的设计与人身体内的自然节奏相符，表现为人体 奏的强化训练，还能启发练习者更好更快地记住和掌 肌肉的节奏性放松和收缩，并与音乐节拍一起，构筑 握动作，并增强其对动作的理解与记忆，提高健美操 人体的音乐美、动作美。因此，健美操中的节奏表现 联系的高效性。同时，展现更加优美的动态形象和完 是健美操具有活力和美感的关键所在。在健美操教 美的韵律感，彰显健美操的感染力和表现力，增强健 学中，节奏教学占据重要地位。 美操表演的画面感和美感，达到更好的艺术效果。 一、健美操教学中节奏强化训练的重要性 (四)改善整体气质，享受关、体验美 (一)增强对音乐节奏的感受力 在神经系统的指挥下，身体才能进行节奏性的运 人的肢体在音乐伴奏下有规律的活动，在精神上 动。这种节奏感在一定程度上也唤起人视觉上的美 陶醉于美的旋律时，就能充分享受运动的乐趣。在健 感，曲调与节奏的变化，加之动作起伏产生美感，让 美操教学过程中，进行节奏强化训练，不仅能使神经 健美操具有更高的美学价值；同时，节奏感强化训练 反应更具节奏性，还能缓解人压抑、紧张的心情。节 也为健美操教学增添了耐人寻味的韵律，并在肢体语 奏强化训练下，音乐的节奏与动作、呼吸的节奏与其 言的演绎下传达出美好的思想情绪。在音乐的演奏 融为一体，有助于排除心里焦虑，放松疲惫的心灵， 下，通过身体运动给大家带来更美的视觉享受，并在 全面调节身心，提高自信心并用激情感染他人，塑造 享受美的过程中，充分体验其所带来的艺术美，在生 人们昂扬向上的精神面貌。 理上则满足了人的运动快感。在感受艺术的同时，对 (二)提高效率，快速学习 美好事情进行联想，达到特有的美育效果。 在音乐配合下，通过健美操进行规律性的强化训 二、健美操教学中有效的节奏强化训练方法 练，不仅可以加快练习者健美操的学习过程，还能提 (一)充分把握健美操节奏的构成 升练习者的主动性，达到良好的学习效果。节奏强化 健美操节奏是音乐节奏、呼吸节奏、动作节奏的 训练不仅能提高健美操练习者的肌肉调节能力，还能 三大节奏的有机统一。因此，在健美操节奏强化训练 减轻练习者的疲劳感，同时又增强其对自身身体的掌 过程中，要注重三重节奏的协调统一。音乐具有三个 控能力，激发练习者自身无限潜能和学习兴趣。 重要元素：节奏、韵律、声音。音乐节奏是动作节奏 (三)提升身体动作的精准性 的指挥棒，健美操需要在强劲的音乐伴奏中展开，并 在健美操节奏强化训练过程中，正确运用音乐不 由音乐节奏控制着健美操的幅度和力度；呼吸节奏通 仅能增强动作的节奏感和身体的协调性，还能建立有 过动作节奏调节，并在音乐催化下进行，