功能动作训练之动作准备练习的思考.pdfVIP

·竞技论坛· 功能动作训练之动作准备练习的思考 李洁明1，蒋琴华2，赵琦1 (1．南京体育学院，江苏南京210014；2．南京信息职业技术学院，江苏南京210023) tomeetthe of andCOrn— training 摘要：动作准备练习作为一次训练课的开始部分，其 signed requirementsdaily asetof and 重要性不可忽视。采用文献资料、专家访谈等方法，分 petition，is systematic，effective contains 别从动作准备练习的概念、板块构成、动作设计及作用 method．h four activation．neu— practice plates：hip 4个方面进行了系统的研究。结果表明：动作准备练 ral skills activation，dynamictension，actionintegration， 习是指为满足运动员日常训练和比赛要求而设计出的 withtraditional action Compared preparationactivities，the 一套系统的、有效的、个性化的练习方法；其包含了臀 ismore alsothat study preparationtraining pertinent．The 部激活、神经激活、动态拉伸、动作技能整合四个板块； action hasthefunctionof preparationtraining establishing 与传统的准备活动相比，动作准备练习的动作设计更 and thecorrectaction the strengthening mode，improving 有针对性；研究还表明动作准备练习具有建立和强化 of aetna- andstretchthe and temperature body，awakening 正确的动作模式、提高机体温度和伸展性、唤醒和激活 thenervous andthe ofthemusclesinthe ting system body 神经系统及肌肉中的本体感受器等作用。旨在为今后