中继教培训材料《心理健康》孙贵明(修改版).ppt

继续教育培训 教师心理健康 孙贵明 2014年6月 主要内容 一、健康与心理健康 二、教师的心理健康及其标准 三、当今教师的心理问题现状 四、教师压力管理与自我调适 要培养健康心理的学生，首先要有心理健康的教师！ 一、健康与心理健康 1948年，世界卫生组织(WHO)在其《世界卫生组织宪章》中开宗明义： 健康不仅是没有疾病和病态(虚弱现象)，而且是一种个体在身体上、心理上、社会上完全安好的状态。 1989年，世界卫生组织又提出了21世纪健康新概念：“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。” （一）生理健康 就是指人体各个器官系统 发育良好，功能正常，体质 健壮，精力充沛，能保持良 好的劳动与工作状态，没有 疾病（躯体疾病）。 象关注身体一样 关注自己的心灵！ （二）心理健康 心理健康，是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 广义的心理健康是指人能够在社会环境中健康地生活，保持良好的情绪状态，适应社会生活变化节奏，能与人正常交往。 狭义的心理健康是指人能够预防心理障碍或异常行为出现。 1.心理健康的标志 （1）身体、智力、情绪十分协调； （2）适应环境、人际关系中彼此能谦让； （3）有幸福感； （4）在工作和职业中，能充分发挥自己的能 力，过有效率的生活; （5）意味着一种更为积极、向上的心理状态。 二、教师的心理健康及其标准 1.教师的心理健康是指教师在内外环境允许的条件下所保持的最佳心理状态。 2.标准如下： （1）愉快地接受自己的职业角色； （2）积极乐观的情绪状态； （3）独创性地开展教育教学活动； （4）良好的人际关系； （5）积极适应和改造教育环境。 三、当今教师的心理问题现状 （一）当前中小学教师心理问题到底有多严重？ 2001年6月，刘霄在对西部地区教师心理健康状况调查结果是,有四分之一的人存在程度不等的心理障碍或心理困惑,达到中等严重程度的教师的主要心理障碍是强迫、人际关系敏感、躯体化等。其中女教师的心理健康水平不如男教师，女教师更多地表现出厌烦、神经过敏、紧张及头痛等。40岁以下教师在人际关系、焦虑、抑郁、偏执、敌对及精神性方面比较严重，自我敏感，人际关系处理不好。40岁以下教师在躯体化、强迫症状、恐怖上较严重，其身体不适感突出。 2002，广州：31.51%的教师有轻度心理障碍，12.37%的教师有中度心理障碍，21%的教师已构成心理疾病，69%的教师感到压力大，并有较高的嫉妒情绪、焦虑情绪。而且，女教师、班主任和毕业班教师的心理健康问题相对更为严重。 一个中学男教师在同事的鼓动下联名向检察院举报了校长的经济问题，致使校长丢了乌纱帽，回想起平时校长对自己的种种关照，这个男教师陷于深深的自责而不能自拔，经劝解无效最终走上了不归路…… “这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话，误人子弟，杀人父兄……”这是陕西一位年近25岁的女教师因患严重的心理障碍，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀前留下的遗书。 一位因体罚学生而被学校开除的体育教师，并没有因失去这份工作而懊丧，反而觉得心里轻松了许多，他说：“我心里终于可以解脱了，我不用再承受社会给予我那么大的重压了，我终于可以为自己而活了！” …… （二）当前常见的教师心理问题 1.教师职业角色适应问题 2.情绪不稳定，自我强度不够 3.人际关系紧张 4.心理失衡 5.教师职业倦怠 情绪衰竭：个人认为自己所有的情绪资源都已经耗尽，对工作缺乏冲动，有挫折感、紧张感，甚至害怕工作。 （三）教师心理健康对学生的影响 （1）影响学生的学习态度和生活态度； （2）影响学生的人际关系； （3）影响学生的心理健康 。 幸福的人能使他人更幸福， 不幸的人会使他人更不幸。 愿我们每一位教师都是学生生命中的贵人！ 四、教师压力管理与自我调适 （一）管理层面 多给教师一些实际的鼓励和待遇， 少给一些不切实际的期待； 多给教师一些体谅和宽容， 少给一些指责和批评； 多给教师一些理解和尊重， 少给一些压力和不公； …… （二）自我调适 1 .合理情绪疗法 2 .合理宣泄法 3 .空杯心态 1.生活像镜子，你笑它也笑你哭它也哭 ——合理情绪疗法 1.美国心理学家艾利斯提出 情绪ABC理论 A:activating event 刺激事件 B:belief 信